Život, co si budeme povídat, není peříčko. Jednou jsi nahoře, jednou dole, a někdy máš pocit, že jsi spíš pod tím mlýnským kamenem. Ale co s tím? Můžeme se schovat pod peřinu a brečet do polštáře, nebo… se zkusit tomu všemu zasmát. A víte co? Možná právě to je klíč k tomu, jak se s těmi těžkostmi poprat o trochu líp.
Humor a smích jako lék? Role pozitivních emocí při zvládání těžkostí
Někdy se říká, že smích je půl zdraví. A víte co? Možná na tom něco bude. Nejde o to, abychom se smáli všemu a za každou cenu. Spíš o to, abychom dokázali v té šedi všedních dní najít alespoň malou jiskřičku, co nás rozesměje. Co nás donutí na chvíli zapomenout na ty trable a jen tak se od srdce zasmát.
Proč nám ten smích vlastně dělá tak dobře?
Víte, ono to není jenom o tom, že se cítíme líp. Smích má totiž i spoustu pozitivních vlivů na naše tělo. Uvolňuje napětí, snižuje stresové hormony a dokonce posiluje imunitu. Je to taková malá, nenápadná terapie, kterou máme všichni k dispozici, kdykoliv ji potřebujeme. A navíc, upřímný smích s někým blízkým? To je prostě lék na všechno. Skoro na všechno.
Jak se naučit smát i v těžkých chvílích?
Jasně, když je nám do breku, tak nám asi nikdo nenutí, abychom se hihňali. Ale zkusme se zaměřit na ty maličkosti, co nás těší. Pustit si oblíbenou komedii, setkat se s kamarády, kteří nás rozesmějí, přečíst si vtipnou knížku. A hlavně – netrápit se tím, když nám zrovna do smíchu není. Všechno má svůj čas.
Neberme se tak vážně!
To je asi to nejdůležitější. Umět si udělat legraci sám ze sebe, nebrat se tak smrtelně vážně. Chyby děláme všichni a někdy je lepší se jim zasmát, než se kvůli nim trápit do nekonečna. A pamatujte – s humorem jde všechno líp, i ty těžkosti.