Tak jo, pojďme se bavit o něčem, co zní možná trochu jako z jinýho světa, ale ve skutečnosti je to docela šikovnej nástroj, když člověk potřebuje pohnout s věcma, který ho trápí. Hypnoterapie. Už jen to slovo zní tak… tajemně, že? Ale nebojte, žádný mávání hodinkama a uspávání davů se konat nebude.
Hypnoterapie: Využití hypnózy pro terapeutickou změnu
Hypnoterapie je vlastně terapie s využitím hypnózy. Jednoduše řečeno, terapeut ti pomůže dostat se do stavu hlubokýho uvolnění a soustředění. Představ si to jako když se úplně ponoříš do knížky nebo filmu a vnímáš jen ten příběh, nic jinýho. A v tomhle stavu je tvoje podvědomí víc otevřený k přijímání návrhů a myšlenek, který můžou pomoct s různýma problémama.
Jak to vlastně funguje?
Nejdřív si s terapeutem popovídáte o tom, co tě trápí a co bys chtěla změnit. Pak tě terapeut uvede do hypnózy. Každej to prožívá trochu jinak. Někdo má pocit, že je strašně uvolněnej, jinej si připadá úplně bdělej, jen víc soustředěnej. Během hypnózy terapeut používá různý techniky, aby se dostal k tvýmu podvědomí a pomohl ti zpracovat negativní myšlenky, návyky nebo traumata.
Na co všechno se dá hypnóza použít?
Hele, je toho fakt hodně. Od zbavení se závislostí (kouření, přejídání), přes zvládání stresu a úzkostí, až po léčbu fobií a posttraumatický stres. Hypnóza se dá využít i pro zlepšení spánku, zvýšení sebevědomí nebo dokonce zmírnění bolesti. Je to prostě multifunkční nástroj, kterej se dá přizpůsobit potřebám konkrétního člověka.
A co když se v hypnóze ztratím?
Neměj strach, to se nestane. V hypnóze máš vždycky kontrolu nad tím, co se děje. Terapeut tě nikdy nebude nutit dělat něco, co nechceš. A hlavně, hypnoterapie je o spolupráci, ne o manipulaci.
Stojí to za to?
Pokud máš pocit, že ti něco brání v tom, aby ses cítila dobře a šťastně, a už jsi vyzkoušela různý jiný metody, hypnoterapie by mohla bejt ta správná cesta. Ale je důležitý najít si zkušenýho a certifikovanýho terapeuta, se kterým si sedneš i lidsky. Přece jen, jde o tvoje podvědomí, takže je potřeba, abys mu plně důvěřovala. A pamatuj, každá cesta ke zlepšení je dobrá cesta. Takže držím palce!