Víte, jak to chodí. Život se občas zamotá do uzlíku a my se v něm snažíme zorientovat. Hledáme klíč k lepšímu já, k harmoničtějšímu vztahu, k zvládnutí stresu, který nám dýchá na záda. A někdy stačí jen maličkost, nový úhel pohledu, který nám rozsvítí cestu.
Proč se cítíme zahlceni? A co s tím?
Žijeme v době, kdy na nás chrlí informace ze všech stran. Reklamy, sociální sítě, zprávy… mozek nestíhá zpracovávat a často se cítíme vyčerpaní a zahlceni. Jak se v tom všem neztratit a najít si svůj klid?
Zpomalte a dýchejte
Zní to jako klišé, ale funguje to. Zkuste si každý den najít alespoň pět minut na to, abyste se zastavili, zavřeli oči a soustředili se na svůj dech. Uvidíte, že se vám uleví. Tělo i mysl potřebují pauzu.
Digitální detox? Proč ne!
Snažte se omezit čas strávený na sociálních sítích a u obrazovek obecně. Stanovte si pravidla, kdy a jak dlouho budete online, a snažte se je dodržovat. Místo toho se věnujte aktivitám, které vás baví a které vás naplňují energií.
Jak pěstovat zdravé vztahy?
Vztahy, ať už partnerské, rodinné nebo přátelské, jsou pro náš život zásadní. Ale co dělat, když to v nich začne skřípat? Jak si udržet zdravý a naplňující vztah?
Komunikace je klíč
Otevřená a upřímná komunikace je základem každého dobrého vztahu. Nebojte se mluvit o svých pocitech a potřebách. Stejně tak se snažte pozorně naslouchat tomu, co říká váš partner, kamarád nebo rodinný příslušník.
Empatie a pochopení
Snažte se vžít do situace druhého člověka a pochopit jeho pohled. Někdy stačí jen ukázat, že mu rozumíte a že jste tu pro něj. Uvidíte, že se tím vztah výrazně zlepší.
Infekce u novorozenců: Vážné stavy
Přečtěte si, jak včas rozpoznat příznaky a jak chránit své miminko.