„`html
Introverti v akci: Klíč k štěstí je možná v troše odvahy!
Ticho léčí, ale občas je potřeba vyjít z ulity
Možná to znáte taky. Páteční večer, všichni se těší na party, ale vy se nejradši schováte pod deku s knížkou. Nic proti samotě, ta je fajn, ale co když vám občas chybí ta jiskra, ten pocit, že žijete naplno? Co když je klíč k opravdovému štěstí ukrytý v maličkosti – v troše odvahy zkusit něco nového?
Introvert vs. Extrovert: Dva světy, jedna cesta ke štěstí?
Všichni jsme slyšeli o introvertech a extrovertích. Jedni dobíjejí baterky o samotě, druzí v davu. Jenže, co když to není tak černobílé? Výzkumy ukazují, že i pro introverta může být občasné „extrovertní“ chování prospěšné. Nemusíte hned skákat bungee jumping, stačí se usmát na pokladní v supermarketu nebo se zapojit do krátké konverzace s kolegou u kávovaru.
Proč se vyplatí zkusit vystrčit růžky?
Studie Johna M. Zelenskiho a jeho týmu naznačují, že občasné chování mimo naši komfortní zónu nemusí být tak děsivé, jak se zdá. Naopak, může nám to přinést nečekané benefity. Možná se budete cítit energičtěji, pozitivněji naladěni, a dokonce i úspěšnější. Není to o tom, že se máte přetvařovat nebo se stát někým, kým nejste. Jde o to, otevřít se novým možnostem a zkušenostem.
„Ale já se bojím!“
V pohodě, to je normální. Mnoho introvertů si dopředu maluje černé scénáře, které se nakonec nikdy nenaplní. Zkuste si uvědomit, jestli vaše obavy nejsou spíš v hlavě než v realitě. A pamatujte, nikdo po vás nechce, abyste se změnili přes noc. Začněte pomalu, krůček po krůčku.
Jak na to? Tipy pro introverty v akci:
- Malé kroky: Začněte s maličkostmi. Zavolejte kamarádce, domluvte si s kolegou oběd, jděte na procházku do rušného parku.
- Dělejte to, co vás baví: Najděte si aktivitu, která vás zajímá, a zapojte se do skupiny lidí s podobnými zájmy. Budete mít o čem mluvit a snáz se seznámíte.
- Nebojte se říct „ne“: Nemusíte souhlasit se vším, co se vám nabízí. Důležité je, abyste se cítili dobře a nevystavovali se zbytečnému stresu.
Možná zjistíte, že svět venku není tak hrozný, jak jste si mysleli. Možná najdete nové přátele, objevíte skryté talenty a hlavně – možná se budete cítit šťastnější. A o to přece jde, ne?
Extroverti, pozor! I ticho léčí.
A co extroverti? I vy si občas zasloužíte vypnout. Trocha klidu a samoty vám může pomoct zklidnit se, nabrat síly a lépe se soustředit. Zkuste si občas dopřát chvilku bez lidí, bez hluku, jen sami se sebou. Možná budete překvapeni, jak moc vám to prospěje.
Závěrem: Ať už jste introvert nebo extrovert, důležité je naslouchat sami sobě a najít si rovnováhu, která vám vyhovuje. Nebojte se zkoušet nové věci, ale nezapomínejte ani na to, co vás naplňuje a dělá šťastnými. Klíč k štěstí je možná v troše odvahy, ale i v umění umět si dopřát chvilku pro sebe.
Zdroje:
John M Zelenski, Maya S Santoro, Deanna C Whelan “Would introverts be better off if they acted more like extroverts? Exploring emotional and cognitive consequences of counterdispositional behavior”
„`