„`html
Život. Někdy jako jízda na horské dráze, jindy klidná plavba po jezeře. Jenže co když se jezero změní v rozbouřené moře a vy nemáte kompas? Co když ta horská dráha, zdá se, nikdy neskončí? Všichni to známe. Ta tíseň, když nevíme, co bude dál. Nejistota. Visí ve vzduchu jako hustá mlha a my se snažíme prosekávat cestu vpřed.
Jak zvládat nejistotu a neznámo?
Není to kouzlo. Není to pilulka, kterou spolknete a najednou je všechno jasné. Je to cesta. Sestávající z malých kroků a sebepoznání. A víte co? Někdy je to krása právě v tom, že nevíme.
Přijměte, že to neovlivníte
Snažit se ovládat neměnné je jako snažit se zadržet řeku. Zbytečné a vyčerpávající. Nejistota je součástí života. Místo boje se s ní zkuste smířit. Dejte si svolení nechat věci plynout. Uvidíte, jak se vám uleví. Ono se říká, že co má přijít, přijde. A je na tom setsakra kus pravdy.
Zaměřte se na to, co ovlivnit můžete
Soustřeďte se na tady a teď. Na to, co můžete udělat dnes. Na svou práci, na své vztahy, na své zdraví. Pěstujte si své zázemí. To je ten kompas, který vás provede i tou nejhustší mlhou. A taky nezapomínejte na maličkosti, které vám dělají radost. Třeba dobrá káva, procházka v parku nebo objetí s blízkým člověkem.
Hledejte podporu
Nejste v tom sami. Mluvte o svých obavách s lidmi, kterým důvěřujete. Někdy stačí jen to, že vás někdo vyslechne a řekne: „Hele, chápu tě.“ Sdílená bolest je poloviční bolest, jak se říká. A když cítíte, že to nezvládáte sami, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Psycholog nebo terapeut vám může pomoci zorientovat se v tom, co prožíváte, a najít si vlastní cestu.
Nezapomínejte na sebe
V nejistých dobách je obzvlášť důležité starat se o sebe. Dopřejte si dostatek spánku, zdravě se stravujte, hýbejte se. Najděte si aktivity, které vám přinášejí radost a uvolnění. Meditace, jóga, tvoření… cokoli, co vám pomůže zklidnit mysl. Důležité je, abyste se cítili dobře ve svém těle. Protože to je váš chrám, vaše pevnost, vaše bezpečné místo.
Nejistota nemusí být strašák. Může být i příležitost. Příležitost k růstu, k učení, k objevování nových věcí. S každou překonanou překážkou se stáváme silnějšími a odolnějšími. Takže se nebojte. Dýchejte. A jděte dál.
„`