Život je jako skládačka. Někdy nám do ní kousek prostě nepasuje. Hledáme, zkoušíme, otáčíme a pořád nic. A co když ten správný dílek není jen o myšlenkách a emocích, ale i o tom, jak žijeme?
Jakou roli hraje zdravý životní styl (strava, spánek) při terapii?
Víte, chodit na terapii je super. Ale je to tak trochu jako mít auto a ne tankovat ho. Můžete ho tlačit, ale daleko se nedostanete. Naše tělo a mysl jsou propojené nádoby. Když je jedna prázdná, druhá to pocítí. A naopak.
Tělo jako chrám? Spíš jako dobře promazaný stroj
Nejde o to se trápit striktními dietami a ubíjejícím cvičením. To by byla další skládačka, co nepasuje! Jde spíš o to dát tělu to, co potřebuje. Jako když se chystáte na dlouhou cestu autem. Kontrolujete olej, pneumatiky, doplníte palivo. S tělem je to stejné. Kvalitní strava, dostatek pohybu, a hned se jede líp!
Spánek: Restart, na který zapomínáme
Kolikrát jste slyšeli „musím to dospat“? A kolikrát jste to skutečně udělali? Spánek je klíčový. Ne nadarmo se říká, že ráno je moudřejší večera. Během spánku se totiž v hlavě „uklízí“. Třídí se vzpomínky, upevňují se nové poznatky. A to se v terapii sakra hodí!
Když se terapie potká s realitou
Terapie vám pomůže najít ty správné dílky do skládačky. Ale zdravý životní styl je lepidlo, které je drží pohromadě. Když se cítíte dobře fyzicky, máte víc energie, lepší náladu a snáz se vypořádáváte s problémy. A o tom to je, ne? O tom, aby nám život dával smysl a abychom v něm byli spokojení.
Takže příště, až se budete cítit, že se vám něco nedaří, zkuste se zamyslet, jestli jste svému tělu a mysli dopřáli to, co potřebují. Možná zjistíte, že stačí jen malá úprava a skládačka do sebe zapadne sama.