Máš pocit, že se ti život sype mezi prsty? Že se motáš v kruhu a nevíš, jak z něj ven? Nebo se ti jen občas stane, že se cítíš pod psa a říkáš si, jestli to náhodou není „moc“? V hlavě ti možná víří otázky, jestli je to, co prožíváš, vůbec „dost velké“ na to, abys vyhledal/a odbornou pomoc. No, pojďme se na to podívat.
Je můj problém ‚dost velký‘ na to, abych šel/šla na terapii?
Tahle otázka je záludná. Protože kdo určuje, co je „dost velké“? Společnost? Rodina? Nebo snad ty sám/sama? Problém je, že často sami sobě podkopáváme nohy. Snažíme se být silní, zvládnout všechno sami. „To přejde,“ říkáme si. „To zvládnu,“ ujišťujeme se. A někdy to opravdu přejde. Ale jindy ne. A někdy to, co jsme tak dlouho dusili v sobě, vybuchne jako papiňák.
Signály, které by neměly být ignorovány
Neexistuje žádná univerzální tabulka, která by ti řekla, kdy je čas na terapii. Ale existují určité signály, které bys neměl/a přehlížet:
- Dlouhodobá špatná nálada: Necítíš se dobře už delší dobu? Převládá smutek, úzkost, beznaděj?
- Problémy ve vztazích: Hádky s partnerem, s rodinou, s přáteli? Máš pocit, že se nemůžeš s nikým domluvit?
- Změny v chování: Spíš víc nebo míň než obvykle? Jíš víc nebo míň? Ztrácíš zájem o věci, které tě dřív bavily?
- Fyzické symptomy: Bolesti hlavy, žaludku, problémy se spánkem, chronická únava?
Tohle jsou jen některé z možných signálů. Důležité je naslouchat svému tělu a svým pocitům. Pokud máš pocit, že něco není v pořádku, nenech to plavat.
Kdy je terapie opravdu užitečná?
Terapie není jen pro lidi s „velkými“ problémy. Může být užitečná pro každého, kdo se chce lépe poznat, zlepšit své vztahy, naučit se zvládat stres nebo se vyrovnat s nějakou těžkou životní situací. Může ti pomoci zbavit se starých vzorců chování, které ti škodí, a najít nové, zdravější způsoby, jak se vyrovnávat s životem.
Pamatuj si: Není žádná ostuda vyhledat pomoc. Naopak, je to projev síly a odvahy. Neboj se udělat ten první krok. Může ti to změnit život.