Když se řekne závislost, většina z nás si vybaví těžké případy. Ale co když se problém skrývá už v „téměř“? O tom, jak rozpoznat, že pijete „trochu víc, než byste měli“, a jak se z toho dostat, jsme si povídali s mužem, který o závislostech ví snad všechno.
Joseph Nowinski: Psycholog, který odhaluje tajemství závislostí a radí generaci budoucnosti
Představte si člověka, který zasvětil život studiu lidské mysli a mechanismů, které nás vedou k závislostem. Muže, který se nebojí nahlédnout do temných zákoutí naší psychiky, aby nám pomohl najít cestu zpět ke světlu. To je Dr. Joseph Nowinski, psycholog s celostátní reputací a bývalý profesor. Působí jako supervizor psycholog na University of Connecticut Health Center a je autorem několika knih, včetně uznávané „The Twelve Step Facilitation Handbook: A Guide to Recovery From Substance Abuse and Co-occurring Disorders.“
Od zvědavosti k pomoci: Jak se rodí odborník na závislosti?
Co ho vlastně přivedlo k psychologii a závislostem? Jak sám říká, když působil jako ředitel zdravotních a duševních služeb na University of Connecticut, všiml si alarmujícího problému s užíváním návykových látek mezi studenty. To ho podnítilo k dalšímu vzdělávání v této oblasti a nakonec k zapojení do výzkumu léčby.
Generace na křižovatce: Cynismus a naděje Millennials
Současná doba přináší specifické výzvy. Dr. Nowinski se zamýšlí nad psychologií generace Millennials, která podle něj zažila dopady velké recese a zároveň byla svědkem sílícího environmentálního hnutí. Jsou lépe „naladěni“ než kterákoliv předchozí generace, a proto bývají skeptičtí k roli vlády, ale zároveň jim leží na srdci budoucnost naší planety. Právě oni mají jedinečnou možnost ovlivnit politiku a rozhodování, která mohou doslova určit osud Země. A Nowinski doufá, že toho využijí.
„Téměř alkoholik“: Kde leží hranice a jak ji nepřekročit?
Ve své knize „Almost Alcoholic“ (Téměř alkoholik) se Nowinski zabývá otázkou, jak rozpoznat, že se blížíme k závislosti. Kdo je vlastně „téměř alkoholik“? Je to člověk, jehož pití překračuje hranice „nízkého rizika“, ale ještě nedosahuje úrovně klasické závislosti. Takový člověk už může pociťovat některé důsledky svého pití, ale ještě si nedokázal spojit tyto důsledky s alkoholem. Pokud se mu to podaří, má šanci se včas vrátit k pití s nízkým rizikem. Pokud ne, hrozí mu rozvoj vážnější poruchy. Kniha má čtenářům pomoci zhodnotit své pití a nabídnout řešení, pokud spadají do kategorie „téměř“.
Cesta zpět k mírnému pití: Je to možné?
Může se „téměř alkoholik“ stát opět společenským pijákem? Podle Nowinského existují strategie, které může „téměř alkoholik“ použít, aby se pokusil vrátit k pití s nízkým rizikem. Pokud jsou úspěšné, může si ušetřit spoustu trápení. Kniha tyto strategie podrobně popisuje. Pokud však člověk zjistí, že jeho pití a jeho důsledky pokračují stejně jako dříve nebo se zhoršují, pak má smysl usilovat o abstinenci.
Největší úspěch: Pomoc lidem se závislostmi
Na co je Dr. Nowinski ve své kariéře nejvíce hrdý? Na vývoj účinné léčby pro lidi s poruchami užívání návykových látek. Jeho program „Twelve Step Facilitation“ (Usnadnění dvanácti kroků) je uveden v Národním registru programů a postupů založených na důkazech, a „Almost Alcoholic“ oslovuje ty, kteří se chtějí vyhnout rozvoji vážnějšího problému s užíváním návykových látek.
Závislost jako nemoc: Složitý bio-psycho-sociální problém
Jaký je jeho postoj k otázce závislosti jako „nemoci“? Nowinski ji vnímá jako komplexní bio-psycho-sociální poruchu. Biologie hraje roli v tom, že člověk je zranitelný, ale výzkum naznačuje, že biologie sama o sobě nestačí k vysvětlení závislosti. Svou roli hrají i osobní a environmentální faktory. To znamená, že i zotavení je složitý proces.
Výzvy a naděje psychologie budoucnosti
Co je pro něj největší výzvou v oboru psychologie? Integrovat biologické aspekty léčby, jako jsou léky, s psychosociálními intervencemi, jako je psychoterapie a léčba založená na důkazech. A v co doufá, že se v budoucnu v oboru psychologie dozvíme? Že budeme mít i nadále dostatek finančních prostředků na vývoj nové léčby založené na důkazech, která bude účinná a nákladově efektivní.
„Identitní past“: Jak chránit dospívající před nimi samotnými?
Ve své knize „The Identity Trap: Saving Our Teens from Themselves?“ (Identitní past: Jak zachránit naše dospívající před nimi samotnými?) se Nowinski zaměřuje na specifika dospívání. Základním vývojovým úkolem dospívání je vyvinout si identitu: smysl pro to, kdo jsem, za čím si stojím a jaké mám možnosti do budoucna. Naše identita, jakmile se vykrystalizuje, se může stát sebenaplňujícím se proroctvím. Problémy, jako je užívání návykových látek u dospívajících, mohou vést k rozvoji omezené a dysfunkční identity. Proto je tak důležité zpřístupnit léčbu této populaci a pomoci jim vyhnout se této identitní pasti.
Rada do budoucna: Nenechte se zatlačit do kouta!
Pokud by měl jedinou radu pro budoucí generaci, co by to bylo? „Odolejte nutkání stát stranou! Zapojte se! Máte moc!“
Více informací naleznete na josephnowinski.com.
Zdroje
Text vychází z rozhovoru s Dr. Josephem Nowinskim a informací dostupných na jeho webových stránkách: josephnowinski.com