V kolika odstínech znáš sama sebe? Kromě oblíbené barvy a jídla, víš, co tě opravdu baví, v čem jsi dobrá, co tě naplňuje? Zní to jako klišé, ale věř nebo ne, tohle všechno souvisí s tím, jak moc sama sebe vlastně znáš.
Podle odborníků (a nenech se mýlit, není to žádná raketová věda) se „pocit sebe sama“ týká toho, jak vnímáš ty vlastnosti, které tě definují. Někdo je zvládá vyjmenovat s lehkostí, jiný s tím bojuje. A víš co? Ani jedno není špatně. Důležité je si to uvědomit a s tím pocitem pracovat.
Zajímá tě, jak jsi na tom ty? Tady je 8 signálů, že ti možná k sobě samé chybí trošku blíž.
Jsi sama sebou? 8 signálů, že ztrácíš kontakt sama se sebou
1. Máš problém říct „ne“
Už se ti někdy stalo, že tě někdo o něco požádal, tobě se do toho vůbec nechtělo, ale neměla jsi sílu odmítnout? Stává se to, jasně. Ale pokud si takhle „ukousáváš“ jazyk příliš často, může to být jeden ze signálů, že ti chybí zdravé seběvědomí. Respektive, že máš problém sama sebe postavit na první místo.
Jasně, jsou situace, kdy se prostě musíš překonat. Ale pokud je tvým hlavním motivem pro uhýbání slovu „ne“ snaha zavděčit se a dělat radost ostatním, je to už trošku varovný signál. Jak se říká, nemůžeš se přetrhnout, abys udělala radost všem. Protože pak zapomeneš na sebe.
2. Chybí ti sebedůvěra
Slovo sebedůvěra už jsi určitě slyšela mockrát. Ale co to vlastně znamená? No, sebedůvěřivý člověk věří ve své schopnosti, a to realisticky a pozitivně. Není to arogance, ani namyšlenost. Znamená to jen, že se znáš natolik dobře, že víš, co ti jde.
Když ti sebedůvěra chybí, může to znamenat, že se neznáš dost dobře na to, abys věřila ve své silné stránky. Skoro jako by ses pokaždé překvapila, když se ti něco povede. Realistický pohled na své schopnosti je přitom základem zdravého „já“. Je to pevný základ, ze kterého můžeš růst a cítit se dobře sama se sebou.
Se sebedůvěrou se nerodíme, to je jasné. A spousta lidí s ní bojuje celý život. Ale existují fígle, jak ji posílit. Zkus pracovat na pozitivním vnitřním hlase, cvič vděčnost a každý den si uvědom, co se ti povedlo.
3. Máš problém definovat své zájmy a hodnoty
Co tě baví? Co má pro tebe největší cenu? Pokud tě tyhle otázky vyděsí, nebo na ně neumíš odpovědět, možná se sebou nejsi úplně v kontaktu.
Věnovat se svým koníčkům je skvělý způsob, jak poznat sama sebe a navíc najít nové přátele. Spousta silných přátelství vzniká právě díky společným zájmům a hodnotám. Takže tenhle pozitivní bonus může tvému „já“ pomoct vyrůst ještě víc.
Koníček může být cokoliv: zpívání, psaní, sport. A hodnoty? Upřímnost, soucit, empatie. Důležité je si uvědomit, co je pro tebe důležité, a podle toho se zařídit.
4. Často hledáš uznání u ostatních
Když se ti něco povede, jsi na sebe pyšná? Nebo čekáš, až tě pochválí rodiče, kamarádi, partner?
Není nic špatného na tom, když chceš za svou práci slyšet pochvalu. Ale pokud má uznání ostatních moc změnit to, jak se cítíš, možná na něm visíš až moc. Může to znamenat, že jsi sama se sebou nespokojená a tu prázdnotu se snažíš zaplnit uznáním od ostatních.
Přijmout se taková, jaká jsi, je klíčové k budování zdravého sebevědomí. Pomůže ti to získat reálný pohled na to, kdo jsi. Místo toho, abys se neustále cítila mimo a nedostatečná, budeš se cítit jistěji, ať už jde o koníčky nebo o vztahy.
5. Netrávíš čas o samotě
Děsí tě představa, že budeš sama? Máš s tím problém?
Odborníci se shodují, že čas strávený o samotě je pro budování zdravého „já“ klíčový. Dává ti totiž prostor poznat sama sebe bez rozptylování. Pokud jsi s tím teprve začala a je ti to trochu nepříjemné, neboj, nejsi sama! Stejně jako všechno ostatní, i tohle se časem zlepší.
Chceš trávit víc času sama se sebou, ale nevíš jak na to? Inspiruj se! Vyraž na procházku do přírody, zacvič si jógu, vylušti si křížovku, podívej se na film, uvař si něco dobrého. Možností je spousta!
6. Jsi nerozhodná
Máš problém se rozhodovat, co chceš a co potřebuješ? Občas se to stane každému, ale pokud máš problém definovat, co chceš nebo jak se cítíš, možná sama se sebou nejsi tak „za dobře“, jak bys chtěla.
Pozor ale, nerozhodnost neznamená, že jsi opatrná a věci si promýšlíš. Pečlivě zvážit možnosti u důležitých rozhodnutí je v pořádku. Ale pokud máš problém se rozhodnout i v maličkostech, může to znamenat, že si nevěříš natolik, abys dělala správná rozhodnutí. Nerozhodnost často pramení z nejistoty a pochybností, což vede k oslabení „já“.
7. Ignoruješ své potřeby
Když jde o štěstí a potřeby, dáváš sebe na první místo? Nebo se snažíš zavděčit ostatním?
Stejně jako u několika předchozích bodů, i ignorování vlastních potřeb naznačuje, že si neceníš svého klidu a štěstí. Může to znamenat, že nežiješ svůj život podle svých vlastních pravidel, ale snažíš se především potěšit ostatní.
Na kompromisech ve skupině nebo s přáteli není nic špatného. Ale pokud jde o víc než kompromis a zjistíš, že ignoruješ své vlastní potřeby, hodnoty a obavy, možná bys tomu měla věnovat pozornost.
8. Máš závislé vztahy
Slyšela jsi někdy o závislosti ve vztahu? V kontextu vztahů nebo přátelství to znamená, že se až příliš spoléháš na druhou osobu. Není to jen nezdravé pro tvůj vztah, ale může ti to způsobit, že ztratíš pojem o tom, kdo jsi, bez ohledu na to, kdo je kolem tebe.
Doufáme, že ti tenhle článek pomohl rozpoznat signály oslabeného „já“. Ztotožňuješ se s některými z nich? Chybí ti tam něco? Dej nám vědět! Děkujeme za přečtení!