Znáte to, někdo vám prostě nesedí. Pořád konflikty, dramata, víří prach všude kolem sebe. Ale napadlo vás někdy, jestli náhodou ten toxický člověk nejste vy?
Jste toxický člověk a ani o tom nevíte? Průvodce detoxikací osobnosti
Uznat, že máte toxické sklony, to chce odvahu. Ale ještě větší kuráž je s tím něco dělat, napravit, co jste pokazili, a snažit se být lepší. Už jenom to, že se chcete zlepšit, je obrovský krok dopředu. Ne každý to dokáže.
Takže, pokud toužíte po pozitivní změně ve svém životě, pojďme se podívat, jak se vyhnout toxickému chování.
Přiznejte si, že máte problém
První krok? Uvědomit si, že máte určité rysy, které můžou být toxické. Neříkám, že vás to definuje, ale pokud se tyhle věci v minulosti opakovaly… Pokud musíte mít vždycky pravdu, nesnesete kritiku, nebo se urazíte jako malá holka – možná je čas se na sebe podívat kritickým okem.
Arogance a nedostatek pokory? To jsou jasné signály toxicity. Ukazují, že nejste schopní vidět věci z pohledu druhých.
Není jednoduché se vzdát svého ega, ale musíte být otevření myšlence, že se můžete mýlit. Snažte se pochopit názory ostatních a buďte ochotní změnit svůj pohled. Uznat chybu je klíčová vlastnost úspěšných a oblíbených lidí.
Testujete loajalitu?
Často zkoušíte lidi kolem sebe, jestli vám jsou věrní? Dáváte jim ultimáta, kladete záludné otázky, vytváříte falešná pokušení pro partnera?
Pokud ano, je čas přehodnotit vaše metody. Testování druhých je toxický způsob, jak se snažit kontrolovat situaci a lidi kolem vás. Může se vám to zdát uklidňující, ale pro ostatní je to vyčerpávající. Ukazuje to neupřímnost, nejistotu a nedostatek důvěry.
Chcete-li budovat zdravé a trvalé vztahy, buďte upřímní. Budujte důvěru a komunikujte otevřeně. Ukažte ostatním, že jim věříte tím, že budete sami zranitelní. Nebudete od nich tolik očekávat, a místo toho vytvoříte zdravější vztah založený na důvěře na obou stranách.
Pomlouváte?
Klevetění se může zdát zábavné, ale není to nejlepší způsob, jak budovat vztahy. Když pomlouváte, srážíte někoho jiného, abyste se cítili lépe. A ani vašemu vlastnímu obrazu to neprospěje – nikdo nechce být označen za drbnu.
Kromě toho, že pomlouvání ubližuje tomu, o kom mluvíte, ukazuje to i vaši nezralost. Je důležité umět vést dospělé rozhovory, které nezahrnují shazování ostatních.
Jste rohožka?
Je velký rozdíl mezi respektem a tím, že jste rohožka.
Když jste rohožka, necháte po sobě šlapat. Nebráníte se, nevyjadřujete svůj názor. Ukazuje to nejen nedostatek sebeúcty, ale také to, že vás ostatní využívají.
Naopak, respektovat někoho neznamená souhlasit se vším, co říká. Je v pořádku vyjádřit svůj názor a bránit se. Ale když dojde k neshodám, snažte se klidně vyjádřit bez shazování druhé osoby.
Nekontrolujte myšlení ostatních
Říkáte často ostatním, aby se „uklidnili“, „uvolnili“ nebo „nebrali věci tak vážně“?
I když se to může zdát rozumné, snažit se kontrolovat emocionální reakce druhých je toxické chování. Je to pokus zneplatnit emoce druhého člověka pod rouškou „rozumnosti“.
Tyhle fráze můžou potlačit emocionální rozhovor a ještě víc odcizit osobu, se kterou mluvíte. Místo toho, abyste se snažili kontrolovat, jak se někdo cítí, dejte mu najevo, že jeho emoce jsou platné, a nabídněte mu útěchu a emocionální podporu. To může hodně posílit pouto mezi vámi.
Nevyhýbejte se obtížným rozhovorům
Přemýšlejte o tom, je něco, o čem chcete mluvit se svým přítelem nebo partnerem, ale stále to odkládáte, protože „nejste připraveni“ nebo „není ten správný čas“?
Konflikty jsou nepříjemné, o tom není pochyb. Ale pokud chcete mít zdravý a úspěšný vztah, je důležité umět spolu otevřeně komunikovat – i když to znamená vést obtížné rozhovory.
Vyhýbání se obtížným rozhovorům povede jen k většímu napětí a zášti. Nechat tyhle negativní pocity nevyřešené nikdy nepovede k ničemu dobrému, takže je důležité se jimi zabývat co nejdříve.
Změnit své chování může být těžké, zvlášť pokud se v tomhle režimu pohybujete dlouho. Ale pamatujte, změna je vždycky možná. Budete zažívat nové věci, vytvářet nové vzpomínky a navazovat nové vztahy. Proč by vás měly definovat vaše ne zrovna hvězdné návyky?