Život občas připomíná horskou dráhu. Jednou se řítíme vzhůru, plní naděje a energie, a pak zas padáme dolů, obklopeni pochybnostmi a úzkostí. A víte co? To je naprosto v pořádku. Jenže někdy ten sjezd trvá déle, než bychom si přáli, a sami už na to nestačíme. A tehdy je důležité vědět, kam se obrátit.
Kde hledat další pomoc a podporu? Užitečné kontakty a zdroje
Není žádná hanba říct si o pomoc. Naopak, je to projev síly a sebereflexe. Existuje spousta míst a lidí, kteří vám rádi podají pomocnou ruku. A věřte mi, nejste v tom sami. I když to tak někdy může vypadat.
Linky důvěry – když potřebujete okamžitou podporu
Linky důvěry jsou skvělé, když potřebujete s někým mluvit hned teď. Jsou anonymní a zdarma. Na druhém konci je vždycky někdo, kdo vás vyslechne bez posuzování a pomůže vám zorientovat se v situaci. Třeba Linka první psychické pomoci (116 123) je dostupná nonstop a po celé republice.
Psycholog nebo psychoterapeut – cesta k hlubšímu porozumění
Pokud cítíte, že potřebujete s někým probrat dlouhodobější problémy, psycholog nebo psychoterapeut je ideální volba. Můžou vám pomoct pochopit, co se děje, a naučit vás, jak se s tím vyrovnat. Nemusíte se bát, že si budete stěžovat. Jsou tu od toho, aby vám naslouchali a podpořili vás.
Své pomocné sítě – rodina a kamarádi
Někdy je nejlepší pomoc blíž, než si myslíte. Popovídejte si s někým z rodiny nebo s kamarády. Někdy stačí, když se vypovídáte a uslyšíte, že na to nejste sami. A možná vás překvapí, kolik podpory se vám dostane.
Online zdroje – informace a komunita
Internet je plný užitečných informací o psychickém zdraví. Najdete tu články, podcasty, online kurzy a fóra, kde se můžete spojit s lidmi, kteří prožívají něco podobného. Buďte ale opatrní na zdroje, které vybíráte, a raději se držte ověřených webů.
Pamatujte, že péče o psychické zdraví je stejně důležitá jako péče o to fyzické. Nebojte se vyhledat pomoc, když ji potřebujete. Je to investice do vašeho šťastnějšího a spokojenějšího života.