Život občas zamotá hlavu každému z nás. Někdy se ale zdá, že se problémy vrší jeden na druhý a my se cítíme ztraceni v bludišti bez východu. V takových chvílích je důležité si uvědomit, že požádat o pomoc není slabost, ale projev síly. Kdy tedy zvážit návštěvu psychologa?
Kdy už nestačí síla vůle: 6 signálů, že je čas na psychologa
Ne vždycky to poznáme sami. Často jsme příliš zabráni do svých starostí, než abychom si všimli, že už dál nemůžeme sami. A právě v tomhle ohledu nám mohou pomoct ti, co jsou nám nejbližší.
1. Vaši blízcí vám to doporučují
Možná to zní banálně, ale právě lidé kolem vás si často všimnou změn v chování a náladě dřív než vy sami. První reakce může být popírání, strach z neznámého. Ale pokud se názory blízkých shodují a doporučují vám odbornou pomoc, stojí za to se nad tím zamyslet. Třeba jen pro klid duše.
2. Vztahy chladnou
Když nás něco trápí, přirozeně se o tom chceme svěřit. Zprvu se o svých problémech bavíte s přáteli, partnerem, rodiči. Jenže po čase se začnete stydět, nechcete je zatěžovat svými „hloupostmi“. A v tu chvíli začnete stavět zdi, které nakonec zničí všechny vaše vztahy a vy se budete cítit osamělí. Nenechte to dojít tak daleko!
3. Metabolismus se mění rapidně
Jíte víc nebo naopak nemáte chuť k jídlu? Hmotnost lítá nahoru a dolů, aniž byste změnili životní styl? Změny v metabolismu mohou být signálem, že se s vámi něco děje. Nemusí to být hned psychika, ale stojí za to to prověřit.
4. Špatné dny se stávají normou
Každý má občas den blbec. Nechce se vám do práce, nejradši byste se zahrabali pod peřinu, všechno vás štve. Ale co když takových dnů přibývá? Jednou, dvakrát do měsíce je to normální. Ale pokud se tak cítíte už týden, dva, je čas zbystřit. Tušíte, komu zavolat, že?
5. Všechno, co jste milovali, vás nudí
Posloucháte oblíbenou hudbu, hrajete hru, čtete knihu a najednou vás přepadne pocit: „Co tady dělám? Vždyť je to nuda, už mě to nebaví.“ To znamená, že se něco změnilo. Unavenost, stres, úzkost – to všechno může způsobit, že i to, co nám dřív dělalo radost, ztratí svůj lesk. A pokud se tenhle pocit opakuje, je čas hledat příčinu.
6. Obvyklé „léky“ nezabírají
Každý z nás má svůj způsob, jak se vypořádat s těžkými obdobími. Někdo vyrazí na víkend na chatu, jiný se obklopí přáteli. Ať už je to cokoliv, pokud to zkoušíte zas a znova a nic se nemění, potřebujete pomoc zvenčí.
Jeden dva špatné dny neznamenají nic. Ale pokud se z nich stane pravidlo, pokud vám okolí říká, že jste se změnili, máte problémy se spánkem a jídlem a vaše oblíbené aktivity vás nebaví, je čas přestat se vymlouvat. Zkuste své osvědčené metody, ale pokud nezaberou, neváhejte a vyhledejte odbornou pomoc. Psycholog není ostuda, ale parťák, který vám pomůže najít cestu zpět k sobě.
Zdroje: (Zde překopírujte zdroje citované v původním článku)