Život nám občas hází klacky pod nohy, to je jasný. Někdy se ale zdá, že je těch klacků nějak moc a že už nemáme sílu je přeskakovat. Cítíme se divně, tak nějak jinak než obvykle. Možná už to trvá tak dlouho, že jsme si na ten pocit skoro zvykli. Ale něco není v pořádku.
Když duše volá o pomoc: 5 signálů, které nesmíš ignorovat
Není ostuda si přiznat, že nám není dobře. Naopak, je to první krok k tomu, abychom se zase cítili fajn. Tyhle signály bys neměla přehlížet – možná ti tvoje duše dává najevo, že potřebuje pomoct.
1. Proměna osobnosti a divoké výkyvy nálad
Přijde ti, že se chováš úplně jinak než dřív? Nebo ti to snad říká okolí? Najednou jsi protivná, i když jsi vždycky byla usměvavá? Nebo se střídají chvíle euforie s naprostým zoufalstvím? Možná se směješ v situacích, kdy to vůbec není na místě, nebo tě vytočí sebemenší maličkost. Pozor na to. Tyhle extrémní změny můžou značit, že se něco děje uvnitř.
A co emoce, které jsou jak na horské dráze? Neustálý pocit úzkosti, strachu, paniky, nebo dokonce viny, ačkoli k tomu není důvod? To člověka vyčerpává, co si budeme povídat. Stejně tak neustálý hněv, který tě nutí jednat nepřiměřeně.
Pokud tyhle stavy trvají už nějakou dobu, je na čase se zastavit a zamyslet. Možná se tvoje psychika snaží říct, že potřebuje trochu péče.
2. Nezdravé návyky a rizikové chování
Přestala jsi o sebe dbát? Na sprchu a čištění zubů se vykašleš? Je ti jedno, jak vypadáš? To nemusí být jen lenost. Možná se tvoje psychika brání.
Nebo jsi začala jíst nebo spát mnohem víc nebo míň než obvykle? A ničí to tvoje zdraví? Možná se pouštíš do riskantních situací, bereš drogy nebo si ubližuješ. Tohle už je vážný signál, že něco není v pořádku.
3. Únik od aktivit a společenských kontaktů
Už tě nebaví věci, které jsi dřív milovala? Sport, koníčky, práce – všechno ti je jedno? A co přátelé a rodina? Odmítáš pozvání, rušíš schůzky, raději jsi sama? Zalezlá doma a nikam nechodíš? To není dobrý.
Pokud se izoluješ od světa, je to známka toho, že se uvnitř něco děje a potřebuješ to řešit.
4. Problémy s myšlením a nelogické uvažování
Nemůžeš se soustředit? Zapomínáš? Těžko se rozhoduješ? A co hůř, nedokážeš dát dohromady souvislou myšlenku? Máš pocit, že máš v hlavě mlhu? Může se to projevovat v práci, ve škole, ale i při běžných domácích pracích.
A co pocit odtržení od reality? Přijde ti, že se díváš na svět jakoby z dálky? Nebo ti blízcí říkají, že mluvíš nesmysly, že tvé nápady jsou nelogické a nereálné? Máš pocit, že slyšíš nebo vidíš věci, které tam nejsou? Tohle už je na pováženou. Nepodceňuj to a vyhledej pomoc.
5. Pocity beznaděje a zahlcení
Smutek patří k životu, to je jasný. Ale co když tě hlodá hluboký smutek, který ne a ne zmizet? Smutek, pro který nemáš vysvětlení a který tě paralyzuje? Smutek, ze kterého se nemůžeš vymanit, ať děláš, co děláš?
Ten pak vede k pocitům beznaděje a chuti se na všechno vykašlat. Možná už jen mechanicky přežíváš den za dnem, a je ti všechno jedno. A možná máš i myšlenky na to, že bys to nejradši ukončila. Tohle už je krajní varování. Potřebuješ okamžitou pomoc.
Důležité je si uvědomit, že tyhle signály se můžou projevovat různě silně a různě často. Někdo jich má víc, někdo míň. Ale v každém případě, pokud máš pocit, že se s tebou něco děje, neváhej vyhledat odborníka. On ti pomůže zjistit, co se děje a jak to řešit.
A pamatuj, nejsi na to sama. Existuje spousta lidí, kteří ti chtějí pomoct. Stačí se jen ozvat.