Někdy se prostě musíme pořádně zamyslet. Třeba když se rozhodujeme, jestli se nastěhovat k partnerovi, jít na vysokou nebo změnit práci. Chceme mít jistotu, že se rozhodujeme správně a nebudeme toho později litovat. Ale víte co? Někdy toho přemýšlení může být až moc a začne nás brzdit. V extrémních případech to dokonce může být škodlivé pro naše zdraví. Přemýšlení je prevít a dokáže nás pěkně vystresovat a rozhodit.
Když je hlava plná, život prázdný: 5 rizik přemýšlení, které vás brzdí
Máte to taky tak? Že než se do něčeho pustíte, tak si to stokrát promyslíte? Já teda jo. A kolikrát to dopadne tak, že řeknu „ne“ jen proto, že jsem si v hlavě namalovala ty nejčernější scénáře. A to je blbý, protože mi to už tolikrát zavřelo dveře k super příležitostem.
1. Zabraňuje vám zkoušet nové věci
Jestli jste taky „přemýšlecí typ“, tak víte, o čem mluvím. Než se do něčeho pustíte, musíte v hlavě probrat úplně všechno. U mě to funguje tak, že než ten druhý vůbec domluví, moje hlava už jede na plný obrátky a vytváří seznam všech možných průšvihů, co se můžou stát. Je to skoro jako reflex. A tímhle způsobem myšlení jsem si už tolikrát řekla „ne“ skvělým příležitostem, jen proto, že jsem to moc dlouho a moc usilovně promýšlela a viděla jsem jen ty nejhorší varianty.
A to mi fakt hodně omezilo život. Pokud se vám taky stává, že říkáte „ne“ nebo se vyhýbáte novým věcem kvůli přemýšlení, zkuste se příště na ty myšlenky vykašlat a prostě říct „ano“. Věřte mi, stojí to za to.
2. Ničí vaše sebevědomí
Když moc přemýšlíte, tak to vede k pochybám o sobě. Pokud se hloubáte v různých scénářích a situacích, je dost pravděpodobné, že kriticky hodnotíte i sami sebe: svůj vzhled, práci, kterou odvádíte, a celkově svou osobnost. Kvůli tomu pak zpochybňujete svoje činy a strachujete se o všechno, co děláte. Například, šéf vás požádá, abyste dokončili projekt, a vy hned začnete přemýšlet, proč zrovna vás o to požádal. Nebo se vám na projektu něco zdá složité, a hned si myslíte, že jste v práci k ničemu a měli byste dát výpověď. Jakmile si všimnete, že se ubíráte tímhle směrem, je důležité se z toho co nejdřív dostat.
3. Vedou vás do myšlenkové spirály
V tomhle jsem mistr světa. Jakmile se mi mozek rozjede, je hrozně těžké ho zastavit. Často trávím hodinu zamotaná ve vlastní hlavě, přemýšlím o nějaké situaci a zbytečně nafukuju věci. Pokud přehnaně přemýšlíte, můžete se v těch myšlenkových spirálách pěkně zamotat a dostat se z toho ven je fakt těžký. Důležité je si uvědomit, kdy vám v hlavě začíná taková spirála. Čím dřív si toho všimnete, tím snáz ten myšlenkový proces zastavíte.
4. Brání vám užívat si věci
Když o něčem moc přemýšlíte, tak to úplně zabije tu radost z aktivity. Pokud jste týdny strávili starostí nebo přemítáním o něčem, tak si pak nemůžete užít naplno to, co se děje. A taky je těžké si užívat to, co se děje kolem vás, když jste zaneprázdnění přemýšlením. Těžko se radujete z povýšení v práci, když si zároveň děláte starosti, jestli jste dost dobří na to, abyste si to povýšení zasloužili.
5. Spouští úzkosti
Tady se u mě projevila úzkost. Přemýšlela jsem a přemýšlela o nějaké situaci, až jsem se dostala do obrovského stresu a pak jsem začala mít úzkost. Pak jsem začala přemýšlet o své úzkosti a ten kruh se nikdy nepřetrhl. Přemýšlení, které vede k úzkosti, může být hodně vysilující, protože vás to drží dlouhou dobu zamčené ve vlastní hlavě. V závažných případech může úzkost vést k panickým atakám. Přemýšlet moc může být hodně nebezpečné a těžké na zvládnutí.
Pokud se vám tento článek líbil, mohly by vás zajímat i články 5 způsobů, jak přestat přemýšlet nebo 10 způsobů, jak pozitivní myšlení zlepšuje váš život
Zdroje:
Morin, A. (2016, 12th February). 6 Ways To Stop Overthinking Everything. Forbes. Retrieved 9th May 2018