Všichni to známe. Dny, kdy se vracíme domů vyšťavení, duševně, fyzicky, emočně. Kdy se nám nechce nic jiného než zalehnout a spát. Někdy den sotva začne a už je jasné, že to bude stát za starou bačkoru.
Když je svět vzhůru nohama: 5 záchranných lan pro těžké dny
Jste podráždění, přecitlivělí. Možná se vám derou slzy do očí nebo jste museli utéct na záchod si poplakat. To je v pořádku. Většina z nás zažila špatné dny.
1. Nevyhnutelnost těžkých dnů
Občas máme tendenci zveličovat negativní zkušenosti. V takovém rozpoložení snadno zapomeneme, že špatný moment může být příležitostí k učení. Berte špatné dny jako beta testy pro budoucí těžké chvíle. S „odžitými“ špatnými dny budete lépe připraveni zvládnout ty, které vás čekají.
Život nám bude vždycky házet klacky pod nohy a přinášet těžké dny. Bez ohledu na to, jak dlouho trvají (protože někdy se ze špatného dne stane špatný týden), pamatujte, že to není navždy.
Život jde dál. Nikdy nestojí na místě, i když si to sebevíc myslíte. Život je jako horská dráha; má své vzestupy a pády. Zkuste si tu jízdu užít. I když vám zrovna není do smíchu.
2. Je v pořádku si dát pauzu a požádat o pomoc
Špatné dny ve vás můžou vyvolat touhu mít všechno pod kontrolou a zvládnout svět sami. Je to tak trochu paradoxní, ale mít kontrolu nám dává pocit bezpečí. Ale když máte špatný den, je v pořádku si dát pauzu a požádat o pomoc. Nemusíte nést celou tu tíhu sami.
Prosím, obraťte se na někoho, komu důvěřujete, a požádejte ho o pomoc, ať už je to blízký člen rodiny, přítel nebo terapeut. Není to žádná ostuda, naopak!
3. Věřte si a šetřete se
Těžké dny vás můžou semlít. V nejhorším případě vás můžou připravit o sebedůvěru a víru ve vlastní schopnosti. Nejlepší lék je věřit si. Navzdory tomu, čemu čelíte, jste stále silní a schopní. Takže si věřte a jděte dál.
4. Soustřeďte se na to, co můžete ovlivnit
Náhlá krize může způsobit špatný den nebo ho ještě zhoršit. V takových chvílích se soustřeďte na to, co můžete ovlivnit *vy*, a jen vy. Nesnažte se zvládnout víc úkolů, než dokážete. Postupujte krůček po krůčku.
5. Zítřek nabízí nový začátek
Myslím, že největší útěchou pro špatné dny je slib zítřka. Zítra je nový den. Je to příležitost obnovit své síly a postavit se svým výzvám. Každý den je šance na lepší zítřky.
Takže se nenechte odradit, když máte špatný den. Pečujte o sebe a jděte dál s vírou v zítřek. Protože i po dešti vyjde slunce, to je stará známá věc.