Když láska bolí: Jak se vymanit z toxického vztahu a začít znovu

Diskuze / Články / Napsal

Asi každý z nás zná někoho, kdo zažil fyzické nebo psychické týrání ve vztahu. A možná si říkáme: „Proč prostě neodejde?“ Nebo jsi to ty, kdo je v takovém vztahu? Facky, strkání, bití, škrcení, ponižování, urážky… Partner tě izoluje od rodiny a přátel, kontroluje finance, sleduje každý tvůj krok. Zní to povědomě?

Když láska bolí: Jak se vymanit z toxického vztahu a začít znovu

Toxické vztahy se, bohužel, netýkají jen partnerského života. Setkáváme se s nimi i v rodinách, na pracovištích, a dokonce i v domovech pro seniory. Dnes se ale zaměříme na to, co se děje v intimních partnerských vztazích. Protože, ruku na srdce, z těch se dostává nejhůř.

Agrese a manipulace v partnerském vztahu můžou mít mnoho podob. Fyzické násilí, sexuální nátlak, stalking, psychické týrání – to všechno jsou formy zneužívání, které zanechávají hluboké rány. A co je ještě horší? Může to začít nenápadně, už v pubertě, a vleče se to pak celým životem.

1. Přiznej si pravdu

Tohle je nejtěžší krok. Často si v toxickém vztahu namlouváme, že to není tak zlé. „Zasloužím si to,“ říkáme si. „On/a se změní.“ Jenže to jsou jen výmluvy. Manipulátor tě „vymývá mozek“, sráží ti sebevědomí, takže se bojíš uvěřit vlastním pocitům. Ztrácíš odvahu se vymanit. Ale věř mi, jde to.

Ne každý spor je toxický vztah. Jak tedy poznat, že už je to „přes čáru“? Zkus si položit následující otázky a buď k sobě upřímná:

  • Partner se tě snaží izolovat od přátel a rodiny?
  • Ponižuje tě před ostatními?
  • Říká ti, že jsi hloupá a on/a je ten/ta chytřejší? Snaží se ti zabránit ve zkoušení nových věcí, protože „by jsi to stejně nepochopila“?
  • Vztah tě ovlivňuje spíš negativně – např. víc piješ, jsi línější, kouříš?
  • Partner se snadno rozzuří a ubližuje ti fyzicky?
  • Žárlí na tvé úspěchy?
  • Přátelé a rodina tě před partnerem varují?

Pokud jsi odpověděla ano na většinu z těchto otázek, je čas jednat.

2. Bezpečnost především

Manipulátoři jsou mistři v kontrole. Sledují e-maily, mobily, historii prohlížeče. Proto je důležité jednat tajně. Chceš najít úkryt, zavolat kamarádce nebo si půjčit peníze? Ujisti se, že o tom partner neví. Možná je čas na nové, tajné telefonní číslo. Až utečeš, zahoď ho.

Není „správná“ doba k odchodu. Ale musíš najít bezpečnou chvíli. Ideálně, když partner není doma, je v práci nebo tráví čas s přáteli.

Měj sbalené důležité věci – doklady, peníze, rodné listy dětí. Až přijde tvůj čas, vezmi je a zmiz.

3. Najdi si spojence

Řekni o svém plánu někomu, komu důvěřuješ. Rodině, přátelům. Pokud si to můžeš dovolit, vyhledej terapeuta nebo právníka. Terapeut ti pomůže zpracovat emoce a nabrat odvahu k odchodu. Právník ti zajistí zákaz přiblížení, aby se k tobě partner nemohl dostat.

Neboj se obrátit na organizace, které se specializují na pomoc obětem domácího násilí. Jsou tu pro tebe.

Kontakty, které ti mohou pomoci:

  • Linka bezpečí: 116 111
  • Bílý kruh bezpečí: 116 006
  • Rosa – centrum pro ženy ohrožené domácím násilím: +420 241 432 466

Nikdy nejsi sama. I když to tak teď možná vypadá.

Zdroje:

Diskuze