Už se ti někdy stalo, že jsi se tak nějak zasekla? Že jsi se necítila ve své kůži, ale nevěděla jsi proč? Všechno se zdálo zahalené mlhou, těžké, a do ničeho se ti nechtělo? Možná sis položila otázku: Jsem líná nebo mám depresi?
Když lenost není lenost: 6 signálů, že tvůj boj je hlubší
Ve světě neustálého shonu a výkonu má slovo „líný“ dost negativní nádech. Představíme si někoho, kdo je nepořádný, zanedbaný a bez ambicí – prostě takový loser. Ale co když je „lenost“ jen důsledkem něčeho hlubšího a složitějšího? Co když je signálem, že se něco děje v naší psychice?
Proč je tak snadné zaměnit depresi s leností?
Na první pohled se to zdá podobné. Jak deprese, tak „lenost“ ovlivňují naši energii, motivaci a schopnost se soustředit. Ale když se podíváme blíž, zjistíme, že deprese je psychická porucha, která zasahuje celý náš život a schopnost fungovat. „Lenost“ je spíš o tom, že nejsme motivovaní ničím, protože nám chybí chuť přijít na to, co nás vlastně pohání.
Pořád tápeš, jestli jsi „jen líná“ nebo se potýkáš s něčím vážnějším? Tady je 6 signálů, které ti můžou pomoct se zorientovat:
1. Jsi závislá na mobilu
Chvilka s mobilem pro zrelaxování a vypnutí mozku je občas fajn. Ale když trávíš hodiny scrollováním a vyhýbáš se povinnostem, práci nebo přátelům, je to varovný signál. Žiješ v alternativní realitě a odpojuješ se od svého skutečného života. Mobil se stává únikem před emocemi a problémy. Krátkodobě sice zažíváš uspokojení, ale dlouhodobě si škodíš srovnáváním se s cizími lidmi na sociálních sítích.
2. Jsi příliš zahlcená na to, abys něco dělala
Život je hektický a plný stresu. Těšíš se na pátek, abys dohnala seriály a dobila baterky. Zasloužíš si odpočinek, aby ses vyhnula vyhoření. Ale co když je ten pocit „lenosti“ hlubší? Co když tě už jen pomyšlení na hromadu úkolů děsí a paralizuje? Pro lidi s psychickými problémy se to projevuje jako vyhýbání se všemu, co ten stres způsobuje. Zalezou do postele a ignorují problém.
3. Jsi víc unavená než obvykle
Extrémní únava, která neustupuje ani po spánku, může být příznakem deprese. Dr. Maurizio Fava zjistil, že lidé s depresí mají „neobnovující“ spánek, takže se cítí vyčerpaní i po celonočním odpočinku.
4. Zanedbáváš osobní hygienu
Možná tě to překvapí, ale i s tímhle se někteří lidé potýkají. Pro člověka s psychickými problémy je zanedbávání hygieny realita, která ho netěší. Extrémní únava ti nedovolí vstát z postele, natož si ji ustlat. A z apatie se ti nechce sprchovat, mýt si vlasy nebo čistit zuby, protože „proč“?
5. Nemůžeš se donutit vstát z postele
Tvůj pokoj je tvoje bezpečná zóna. Necítíš se dobře. Máš pocit, že tě něco drží. Problém může být hlubší, než si myslíš.
6. Cítíš fyzickou bolest
Když se necítíš psychicky dobře, může se to projevit i fyzicky. Bolesti svalů, hlavy, břicha, nevolnost, křeče – to všechno můžou být příznaky deprese. Studie z roku 2017 dokonce prokázala souvislost mezi depresí a bolestmi zad.
Slova mají moc. Ubližují. Označit někoho za líného je zraňující, protože ten člověk možná touží fungovat a žít zdravě, jen se zrovna potýká s těžkým obdobím. „Lenost“ se zdá být spíš situační než trvalý nedostatek motivace. A i myšlenka na to, že jsi líná, když se necítíš dobře a nemůžeš pracovat, ti škodí. Nemlát se za to, že nepracuješ, když ti tělo říká, že něco není v pořádku. Jsme tak zvyklí na ideologii tvrdé práce, že přirozenou reakci těla na únavu, psychické problémy a potřebu odpočinku považujeme za lenost.
Držím palce a brzy na viděnou!