Už se vám někdy stalo, že jste se ocitly v partnerském vztahu, kde bylo víc slz než smíchu? Bolí to, ale prostě nedokážete odejít? Možná si říkáte, co se to děje… a nejste samy.
Když „milovat“ bolí: 7 fází pouta traumatu – a jak se osvobodit
Láska je krásná věc, to jo. Ale někdy se může zamotat do něčeho hodně ošklivého: pouta traumatu. Zní to drsně, že? Často si to pleteme s láskou, ale je to složitý psychologický jev, který se objevuje v toxických vztazích. A víte co? Pochopení těch sedmi fází může být klíč k tomu, jak se z toho kruhu konečně vymanit.
Zamilování – nebo jen love bombing?
Představte si to: motýlci v břiše, noční hovory, úsměvy, co vás rozzáří… jako v romantické komedii. Jenže pozor, někdy tenhle příběh začíná hodně podivně. Na začátku je těžké rozlišit lásku od pouta traumatu. Intenzivní spojení, společné zájmy, obrovská náklonnost, dárky… to všechno vytváří silné pouto. Tahle fáze se nazývá „love bombing“. A ano, je to manipulace. Ten druhý vás zahrnuje láskou a obdivem, ale nenechte se zmást! Jde mu jen o to, získat kontrolu a vliv. Ne o lásku, ale o moc. Brrr.
Devalvace: z piedestalu rovnou na dno
A pak to přijde. Fáze devalvace. Cítíte se na vrcholu světa, ale najednou bác! Ten druhý se změní. Začne se chovat chladně, drsně. Je netrpělivý, kritizuje vás za každou maličkost. Jeden den jste jeho bohyně, druhý den mu nestojíte za nic. Zní to šíleně, že? A ono to šílené je.
Izolace: Jsi jenom můj/moje
Kromě citového odtahování se ten druhý pokusí izolovat vás od ostatních důležitých lidí ve vašem životě. Najednou ztrácíte kontakt s přáteli, trávíte méně času s rodinou. Máte pocit, že jediný, na koho se můžete spolehnout, je on/ona. Chce, abyste se spoléhali jenom na něj/ni. Protože to posiluje to trauma pouto. A to přece nechcete.
Hoovering: Zase tě nalákám zpátky
I v těch nejhorších vztazích přijdou chvíle, kdy se zdá, že se věci zlepšují. Najednou je zase milý, omlouvá se, slibuje, že se změnil a tentokrát to bude jinak. Zní vám to povědomě? Tohle je fáze hooveringu. Ten druhý se vás snaží „nasát“ zpátky do vztahu. Jsou to falešné sliby, hraje na vaše naděje, jen aby vás udržel v tom trauma poutu. Klasika.
Kognitivní disonance: V hlavě se mi to mele
Už se vám někdy stalo, že srdce říká jedno, ale mozek křičí: „Co to děláš?!“ To je kognitivní disonance. Typický boj v trauma poutu. Obviňujete se za problémy ve vztahu, omlouváte chování toho druhého. Snažíte se ospravedlnit to neodpustitelné. Je to běžné. Oběti trauma pouta si racionalizují chování toho, kdo je zneužívá, a snaží se věřit, že láska, kterou cítí, je opravdová. Ale pamatujte si: Není to vaše vina! Sebeobviňování a kognitivní disonance jsou překážky, které vás drží v tom kruhu.
Strach z opuštění: Nezvládnu to bez tebe!
Jak se trauma pouto prohlubuje, strach z opuštění se stupňuje. Je to paralyzující strach. Ale překonat ho je důležitý krok k tomu, jak se osvobodit. Přijde chvíle, kdy si uvědomíte, že už toho bylo dost. Probudíte se do reality a uvědomíte si, že si zasloužíte víc. A to je zlom. Zlom k sebelásce a k síle. Není to jednoduché. Možná je to ta nejtěžší část. Ale osvobození zahrnuje rozpoznání zneužívajících vzorců, vyhledání pomoci a podpory a odvahu odejít. Uznání bolesti a podniknutí prvních kroků ke změně je silný znak růstu a pozitivního pokroku.
Uzdravení: Zase jsem to já
Jako když se po bouřce vyjasní obloha. Fáze uzdravení je čas na to, abyste si vzali zpátky svoji identitu, posílili svoje sebevědomí a obnovili ty části sebe, které jste ztratily. Jde o to uvědomit si, že vaše hodnota nezávisí na názoru nebo chování někoho jiného. Obklopte se pozitivitou, láskou, věcmi, které vám dělají radost. Je v pořádku, když půjdete pomalu. Každé malé vítězství, každý dobrý den, se počítá. Uzdravení se teď může zdát jako maraton, ale s časem, trpělivostí a trochou sebelásky zjistíte, že to není tak nemožné, jak se zdálo.
Pamatujte, pravá láska na vás čeká. Tak zůstaňte silné na své cestě uzdravování. Zasloužíte si štěstí, klid a lásku. Až příště, mějte se krásně.