Občas se stane, že zkrátka nemáme den. Jako by se múza někam zatoulala a nechala nás na holičkách. Ať už je to spisovatelský blok, vyčerpání nebo prostá ztráta zájmu o běžné aktivity, pro každého to může být pořádná překážka. Nejdůležitější je přijít tomu na kloub, zjistit, proč se cítíme „mimo“. Jenže někdy je to jako hledání jehly v kupce sena – a příčina může být úplně jinde, než si myslíme.
Když múza mlčí: 7 skrytých důvodů, proč ztrácíš jiskru
Proč nám občas chybí inspirace? Tady je sedm možných důvodů, které stojí za to prozkoumat:
1. Vyhoření: Když už nemůžeš, tak už nemůžeš
Když se zdá, že každý den je „den blbec“, zbystři. Možná se hlásí o slovo vyhoření. Je to stav naprostého vyčerpání – emocionálního, fyzického i mentálního. Ať už je to kvůli práci, škole, nebo rodinným povinnostem, zkrátka se cítíš „přes čáru“. Neboj se dopřát si tu kávu, na kterou se těšíš už od rána. Vyhoření se totiž nepodepisuje jen na psychice, ale i na fyzickém zdraví. Proto je důležité dbát na spánek, hygienu a celkově na sebe. Bolesti hlavy, změny v chuti k jídlu, dokonce i oslabená imunita – to všechno může být následek dlouhodobého stresu. Tvé tělo ti poděkuje, když občas sundáš nohu z plynu.
2. Starosti ti zakrývají výhled
Zkus si představit, že máš vyřídit důležitý pracovní e-mail, ale sedíš v hořící místnosti. Asi by ses těžko soustředila na dokonalou formulaci, že? Jenže i menší, „neživotní“ starosti dokážou rozptylovat stejně účinně – a to je naprosto normální. Pokud se jim můžeš vyhnout nebo požádat o pomoc, super. Ale raději se postarej o to, co tě trápí, než se pustíš do čehokoliv jiného.
3. Potřebuješ změnu jako sůl
Dělat den co den to samé? To omrzí každého. A když něco omrzí, ztratí to jiskru a už tě to nebaví. I aktivity, které máš jinak ráda, tě po čase můžou přestat bavit. Ztratíš motivaci, pozornost, dokonce i chuť se soustředit. Zkus něco nového! Stačí drobnosti nebo rovnou celá změna rutiny. Když nevíš kudy kam, zeptej se kamarádky na tip! Zkus se učit venku, zajít na oběd s kolegou nebo si občas dopřát úplně jiné prostředí.
4. Trocha spánku nikdy neuškodí
Upřímně, na co spánek nemá vliv? Duševní zdraví, fyzická kondice, společenský život – to všechno ti poděkuje, když si občas dopřeješ pár hodin navíc. Ber to jako „restart“ pro tvůj mozek. Vědci zjistili, že spánek doslova odstraňuje toxiny, které se v mozku hromadí během bdění. Co víc si přát?
5. Nevíš, co vlastně chceš
Je těžké najít směr a motivaci, když nevíš, čeho chceš dosáhnout. Zastav se na chvíli a zamysli se nad svými cíli. Co chceš dosáhnout? Jak toho dosáhneš? A do kdy toho chceš dosáhnout? Sepiš si to, abys své cíle zhmotnila a cítila zodpovědnost. Může ti pomoct i podrobný plán, krok za krokem. S jasným plánem je všechno hned o něco snazší.
6. Bereš to moc vážně
Často se stává, že právě ten projekt nebo úkol, na kterém nám nejvíc záleží, nás zároveň nejvíc stresuje. Brát věci vážně je sice dobrá strategie, jak dosáhnout kvalitních výsledků, ale za cenu ztráty zájmu a soustředění. I důležité projekty se dají dělat s radostí. Zkus najít alespoň pár chvil, které tě baví, i v tom největším chaosu. Dělej krok za krokem a soustřeď se na každý z nich, i když tě to táhne vidět už finální výsledek.