Život, co si budeme povídat, občas umí pěkně zamotat hlavu. A když se k tomu přidá rodina, no potěš pánbůh. Zvlášť, když ta rodina, místo aby držela pohromadě, spíš bolí. Máte pocit, že se točíte v kruhu a nevíte, jak z toho ven? Nejste v tom sami. Dneska se podíváme na to, jak se postavit toxickým rodičům a konečně si vydechnout.
Když rodina bolí: 5 kroků, jak se postavit toxickým rodičům
Není to žádná legrace, to vám rovnou říkám. Ale je to možný. A stojí to za to. Pojďme se na to podívat krok za krokem.
1. Najděte svůj klid. Klidně vyjděte ven.
Emoce jsou prevít. Umí nám pěkně zamlžit mozek a soustředit se na řešení je pak jak hledat jehlu v kupce sena. Když se cítíte zahlcení, úzkostliví nebo rozzlobení, vyjděte ven. Nadechněte se čerstvého vzduchu. Chvilka mimo barák dělá divy. Vzduch uvnitř možná není toxický, ale ta nálada… to je jiná káva. Nejde se úplně vypnout a přestat všechno cítit. Přece jen máme emoce proto, abychom vycítili nebezpečí. Ale místo abyste se v nich utápěli, jděte ven, vyplakejte se, zakřičte si na střeše a teprve pak se vraťte dovnitř. Uvidíte, že se vám pročistí hlava. Už jste si toho prožili dost, a vaši rodiče taky. To, co se chystáte udělat, je odvážné. Nečekejte, že budete mít všechno pod kontrolou, ale buďte si vědomi toho, jak jednáte. Jde to líp, když nejste tak sevření emocemi, které můžou každou chvíli vybuchnout. Takže nejdřív najděte svůj klid.
2. Neukazujte prstem a nesrovnávejte.
Tohle povede jen k tomu, že budete mluvit jeden přes druhého, a ne spolu. Vaši rodiče se budou cítit uražení a první, co budou chtít udělat, je bránit se. Nebudou slyšet, odkud vycházíte, protože se budou cítit napadeni. Místo abyste říkali: „Proč nemůžete být jako rodiče od…?“ nebo svalovali všechny svoje problémy na ně, řekněte jim, že vás to hodně zranilo a negativně ovlivnilo. Místo frází jako: „Měli byste vědět, že nemáte překračovat moje hranice“ nebo „Měli byste vědět, že na mě nemáte takhle vyjíždět“, zkuste říct: „Chci, aby se to mezi námi zlepšilo. Ale to se nestane, když se nebudeme respektovat a budeme na sebe útočit. Vím, že je to pro nás oba těžké. Zkusme to překonat společně.“ Buďte ti rozumnější a projevte empatii. Pokud vás rodiče dřív hodně kritizovali, už víte, jak moc to bolí. Místo abyste jim to vraceli, veďte rozhovor v přátelštějším duchu, kde budete oba otevřenější potřebám toho druhého.
3. Buďte upřímní a řekněte jim, co od nich potřebujete.
Jemně k nim přistupte a upřímně jim řekněte, jak se cítíte a co od nich potřebujete. Bude to nepříjemné, když budete otevření a zranitelní, ale je jasné, že se k vám rodiče nechovají správně. A neumožňují vám zdravě růst a rozvíjet se. Místo křiku k nim klidně přistupte a promluvte si o problémech. Řekněte jim, že chcete, aby se to mezi vámi zlepšilo, ale nemůžete nést celou tíhu a dělat všechnu práci sami. Růst bohužel nejde udělat za někoho jiného. Musí to chtít stejně jako vy. Nemůžete nikoho donutit ke změně, ale můžete jim poskytnout vhled a perspektivy, které jednou pochopí.
Když jsem se poprvé odstěhovala, protože se situace mezi mnou a mamkou stala dost nestabilní, uplynuly týdny, než jsme se ozvaly jedna druhé. Jedno ráno mě probudilo bzučení telefonu. Podívala jsem se na obrazovku a viděla, že mi volá. Polospící a bez přemýšlení jsem to zvedla. Na druhém konci bylo ticho a slyšela jsem jen dýchání, a pak zavěsila. Co to ticho znamenalo? Ty nejdůležitější věci se říkají nejtěžší, ale když je to všechno, co máte, nakonec najdete způsob, jak je říct.
4. Nezapomeňte, že jsou to jen lidi.
Vaši rodiče mají chyby, stejně jako my všichni, a vy to víte líp než kdokoliv jiný, protože se to na vás každý den podepisuje. Je to zvláštní, jak složitý lidi můžou být. V každém z nás je směs smutku, touhy a zklamání. Někdy vaši rodiče ukazují svou ohnivou, agresivní stránku, která si jde za svým. Rozčiluje vás, když neposlouchají vaše názory a nedají vám prostor prozkoumat, kým chcete být. Jste naštvaní, vystrašení a frustrovaní. Ale když jdete do kuchyně pro sklenici vody a míjíte jejich ložnici, slyšíte tlumený pláč. Jak je možné, že je někdo jednu minutu tak rozzlobený a násilný, a tu další křehký a rozklepaný?
Někdy nechceme slova, protože nás jazyk zklame. Znám to až moc dobře, když mezi mnou a rodiči těžko překonáváme jazykové bariéry. Takže když vás moc bolí něco říct, neříkejte nic. Natáhněte ruku a držte je za ruku. Obejměte je. Držte je, když se sklánějí nad postelí, vzlykají a hroutí se. Tohle není konec. Zhrouťte se společně, dokud nezbude nic, co by se dalo zlomit, a pak jim dejte vědět, že s nimi chcete začít znovu. Nikdo neřekl, že to bude snadné, ale je silné, když sestoupíte a zlidštíte své rodiče.
5. Ukažte jim lásku a podporu, kterou jste od nich vždycky chtěli.
Pokud nechápou, jak vás lépe milovat, můžete jim ukázat, co vám chybělo. Zní to trochu směšně, že? Rodič se učí od dítěte. Ale vědění je moc, a někdy ho získáme, když to nejmíň čekáme. Děti, které vyrůstají s toxickými rodiči, buď opakují toxický cyklus, nebo se stanou opakem toho, čeho se vždycky bály. Například já jsem se místo vzteku a nepoddajnosti naučila být flexibilní a chápavá.
Jděte rodičům příkladem a ukažte jim, že je možné, aby se stali kýmkoliv chtějí být. Zjistíte, že v každém rodiči je malé vystrašené dítě, zvlášť když se bojí, že vás zase zklamou. Povzbuzení nikdy neuškodí. Ale nikdy to nezkusit ano.
Máte strach přistoupit ke svým toxickým rodičům? Chápeme, jak těžké to může být, a chceme vám pomoct. Podělte se s námi o svůj příběh v komentářích níže!
Jeden z našich milých čtenářů nás požádal o pomoc, a proto jsem se odhodlala a napsala to. Chápu, že tato rada nemusí platit pro každého, protože naše zkušenosti jsou odlišné. Bohužel neexistuje žádný „správný způsob“, jak přistupovat k toxickým rodičům, když se nechovají stejně. Ale napsala jsem to ze svých osobních zkušeností a jde to přímo ze srdce – z místa hrozných vzpomínek, které také koexistuje s místností, do které vstupuji pro uzdravení. Děkuji každému z vás, že jste do té místnosti vstoupili se mnou. ♥
Pokud se vám tento článek líbil, možná se vám budou líbit i tyto: 5 typů dětí z toxických rodin nebo 6 vedlejších účinků toxické výchovy.