Víte, život občas píše scénáře, které by nevymyslel ani ten nejlepší spisovatel. Jeden den se smějete, druhý den se snažíte pochopit, co se to vlastně děje. A někdy, jen občas, narazíte na věci, o kterých jste ani netušili, že existují. Věci, které vám mohou obrátit život naruby.
Když se oběť stává agresorem: Poznejte DARVO, manipulativní taktiku, která ničí vztahy
Slyšeli jste už někdy o DARVO? Možná ne, ale je dost možné, že jste se s ním už setkali, aniž byste si to uvědomili. DARVO je zkratka, která popisuje specifickou manipulativní taktiku, a věřte mi, není to nic příjemného. Jde o to, jakým způsobem se někteří lidé snaží vyhnout zodpovědnosti za své činy a překroutit realitu.
Co to vlastně DARVO je?
DARVO, to je taková psychologická hra, kdy se agresor snaží z oběti udělat agresora a ze sebe oběť. Zní to šíleně, že? Ale funguje to. Tedy, bohužel funguje. Poprvé se s tímto termínem setkala profesorka psychologie Jennifer Joy Freyd v souvislosti se sexuálním napadením. Ale DARVO se může objevit v podstatě kdekoliv: v práci, v rodině, ve vztazích s přáteli…
Co vlastně DARVO znamená?
- D – Deny (Popření): Agresor prostě popře, že se něco stalo. „O čem to mluvíš? Nikdy jsem to neudělal/a!“ A ještě k tomu se snaží oběť přesvědčit, že si to jen vymýšlí. Takové to klasické „Ty jsi přecitlivělá/ý, zveličuješ to.“
- A – Attack (Útok): Agresor zaútočí na oběť. Zpochybňuje její motivace, její psychický stav, její charakter. „Jsi hysterická/ý! Vidíš to moc černě. Co si o sobě vůbec myslíš?“
- R – Reverse Victim and Offender (Obrácení role oběti a agresora): A tady to začíná být opravdu zlé. Agresor se prohlásí za oběť a oběť udělá za agresora. „Jak mi to můžeš dělat? Tolik jsem pro tebe udělal/a! Jsi nevděčná/ý!“ A oběť se najednou cítí provinile a začne se omlouvat za něco, co neudělala.
Je to zacyklený kruh, ze kterého se těžko uniká. Oběť se cítí zmateně, pochybuje o sobě a nakonec se i sama začne obviňovat.
Proč je DARVO tak nebezpečné?
Protože je to rafinované. Manipulace se často děje nenápadně, postupně. Oběť si ani nevšimne, že se dostala do sítě lží a manipulací. Navíc, DARVO zneužívá zranitelnosti a důvěry. Vztahy, které by měly být zdrojem podpory a bezpečí, se stávají zdrojem bolesti a nejistoty.
Jak se z toho dostat?
Není to jednoduché, ale možné to je.
Psychoterapeutka Dr. Heather Kent zdůrazňuje, že často potřebujete pomoc zvenčí, abyste si uvědomili, co se vlastně děje. Hledejte podporu u přátel, rodiny nebo odborníka. Zapisujte si, co se děje, abyste si ujasnili svou perspektivu. A hlavně, věřte si. I když vám někdo tvrdí, že se mýlíte, že si něco vymýšlíte, věřte svému instinktu.
Eric Patterson, odborník na traumata, radí, abyste si nenechali vnutit roli oběti. Uvědomte si, že máte právo na své pocity a na svůj názor. Nebojte se postavit za sebe.
Pamatujte si, nejste sami. Spousta lidí zažila nebo zažívá něco podobného. A je důležité o tom mluvit. Nebojte se říct si o pomoc. Protože si ji zasloužíte.