Máš pocit, že se ti v poslední době nějak nedaří? Že se svět kolem tebe zbarvil do šediva a energie prostě chybí? Víš, deprese není jen tak nějaký splín. Podle statistik trápí miliony lidí po celém světě a v podstatě se dá říct, že je to dneska jedna z nejčastějších příčin pracovní neschopnosti. A co je možná ještě horší, často souvisí s tím, jaké máme vztahy s lidmi kolem nás.
Když se přátelství stane toxickým: 7 signálů, že tě tví blízcí stahují ke dnu
Podpora od blízkých je strašně důležitá. Když víš, že se máš o koho opřít, snášíš stres líp, jsi odolnější a celkově se cítíš líp. Ale co když je to naopak? Co když ti lidi, které máš ráda, spíš ubližují, než aby ti pomáhali? Zamysli se nad tím… Možná je čas přehodnotit, kdo ti v životě opravdu dělá dobře.
1. Nemůžeš se kolem nich soustředit.
Pamatuješ, jak ses dřív dokázala ponořit do práce nebo do knížky? Teď to jde nějak hůř? Pokud se ti to stává jenom v přítomnosti určitých lidí, je dost možný, že za to můžou oni. Pořád si na něco stěžují, otravují tě s hloupostmi a ty se pak nemůžeš na nic pořádně soustředit. Jsi z nich vyčerpaná a to ti krade energii i z jiných oblastí života. Je to jako by ti vysávali mozek.
2. Cítíš se v jejich blízkosti úzkostně.
Máš stažený žaludek, když máš jít s nimi ven? Nebo tě rozbolí hlava, když máš jenom zvednout telefon, protože volají oni? Možná si říkáš, že jsi jenom unavená, ale úzkost je silný signál, že něco není v pořádku. Tělo ti říká: „Pozor, tady se necítím dobře!“
3. I když jsi s nimi, cítíš se osaměle.
Samota není totéž co být sám. Introverti to dobře vědí. Můžeš být sám a cítit se v pohodě, v klidu. Ale co když jsi obklopená lidmi, a přesto máš pocit prázdnoty? Jako by tě nikdo nevnímal, neposlouchal, nezajímal se o to, co prožíváš? Možná máš pocit, že tě berou jenom jako nějakou kulisu, že pro ně nemáš žádnou hodnotu. To sakra bolí, nemyslíš?
4. Zhoršují tvé trápení.
Svěříš se jim s problémem a oni ti řeknou, že nemáš důvod být smutná? Nebo se dokonce začnou předhánět v tom, kdo má větší trápení? Přijdeš za nimi pro radu a dostaneš jenom kritiku? Tak to je špatně. Opravdový přítel by tě měl podpořit, ne ti ještě přitížit. Pokud máš po rozhovoru s nimi pocit, že je ti ještě hůř, něco je hodně špatně. Začneš se uzavírat a to je začarovaný kruh.
5. Podkopávají tvé sebevědomí.
Hodně lidí, co se potýká s depresí, má taky problémy se sebevědomím. A víš co? Často to není vrozené. Prostě se jenom ocitli v prostředí, kde je lidi ponižují a dávají jim najevo, že za nic nestojí. Takže pokud tě tvoji „přátelé“ rádi shazují, posmívají se ti a využívají tvých slabostí, je dost možný, že ti tím pěkně přitěžují, nebo dokonce spouštějí depku.
6. Začneš se jim vyhýbat.
Přestáváš jim zvedat telefony? Vymlouváš se na poslední chvíli, jen abys s nimi nemusela být? A když je potkáš na ulici, radši přejdeš na druhou stranu? Pokud se jim vyhýbáš, protože se bez nich cítíš líp, je to jasný signál. Tvoje intuice ti napovídá, že tihle lidi ti prostě nedělají dobře.
7. Netěšíš se na to, až s nimi budeš.
A na závěr to nejdůležitější: pokud se už vůbec netěšíš na to, až se s nimi uvidíš, je to jasný důkaz toho, že vaše přátelství se stalo toxickým. Jejich negativita tě stahuje ke dnu a ty máš pocit, že už nemáš žádnou naději. Ale to není pravda! Pořád máš spoustu věcí, na které se můžeš těšit. Jen si to musíš uvědomit a zbavit se toho, co ti krade radost.
Dlouhodobý pobyt v toxickém prostředí má negativní dopad na tvoje zdraví, psychiku i emoce. Takže pokud máš pocit, že ti někdo z tvého okolí škodí, je čas se od něj distancovat a nastavit si zdravé hranice. A pokud se potýkáš s depresí, neváhej vyhledat odbornou pomoc. Stojí to za to.