Život nám občas připraví krušné chvíle. Období, kdy se zdá, že všechno kolem se hroutí a radost se vytratila kamsi do nenávratna. Někdy je to jen špatné období, ale co když je to něco víc?
Když se život stane nesnesitelným: 6 varovných signálů hluboké deprese
Deprese má mnoho podob. Někdo se uzavře do sebe, přestane se stýkat s blízkými, jiný zase ztrácí chuť k jídlu nebo naopak neustále spí. Může se projevovat i sebepoškozováním nebo sabotováním vlastního štěstí. Ať už je to jakkoli, v těžkých chvílích je těžké fungovat.
Ztráta jiskry a radosti
Pamatujete si na to, co vás dřív bavilo? Co vás naplňovalo energií a dobrou náladou? Pokud cítíte, že o to pomalu přicházíte, že už to není ono, může to být varovný signál. Jakoby vám někdo sebral baterky a už nemáte sílu ani chuť se do ničeho pouštět. Mozek vám začne podsouvat myšlenky, že si to vlastně ani nezasloužíte.
„Ach jo, už mě to nebaví, stejně to nemá smysl…“ Zní vám to povědomě?
Melancholie, ta sestra deprese
Už jste někdy zažili ten pocit, že vás přepadne obrovský smutek bez zjevné příčiny? Že se vám chtělo brečet jen tak, z ničeho nic? Možná jste se potkali s melancholií. Je to blízko deprese a projevuje se nekontrolovatelnými záchvaty pláče, vnitřním neklidem a problémy se soustředěním. Důležité je to nepodcenit, protože neléčená melancholie se může rozvinout v něco horšího.
Fyzické projevy deprese? Nejsou výjimkou!
Někdo si myslí, že deprese je jen v hlavě. Že si to lidi vymýšlejí, aby na sebe upoutali pozornost. Ale to je velký omyl! Deprese se projevuje i fyzicky. Chronická bolest, únava, ztráta váhy, problémy se spánkem, nechutenství… Tělo prostě reaguje na psychickou nepohodu.
„Bolí mě záda, jsem pořád unavená, nemám chuť k jídlu… To je asi jen stresem,“ říkáte si. Ale možná je za tím něco víc.
6 varovných signálů, které byste neměli ignorovat
Tady jsou ty nejčastější varovné signály hluboké deprese. Pokud se v nich poznáváte, neváhejte vyhledat pomoc:
- Neustálý smutek a beznaděj. Cítíte se dlouhodobě sklesle a bez energie.
- Ztráta zájmu o věci, které vás dřív bavily. Už nemáte chuť se věnovat svým koníčkům a zálibám.
- Změny v chuti k jídlu a spánkovém režimu. Jíte příliš málo nebo příliš mnoho, nemůžete spát nebo naopak prospíte celý den.
- Únava a vyčerpání. I jednoduché úkoly vám připadají jako nepřekonatelné překážky.
- Problémy se soustředěním a rozhodováním. Nemůžete se soustředit na práci, zapomínáte a máte problémy s rozhodováním.
- Myšlenky na smrt nebo sebepoškozování. Tohle už je opravdu vážné a vyžaduje okamžitou pomoc.
Pokud se v některém z těchto bodů poznáváte, nebojte se promluvit. Existuje spousta lidí, kteří vám chtějí pomoct. Neostýchejte se obrátit na své blízké, na lékaře nebo na některou z linek důvěry. Nejste v tom sami!
Důležité kontakty:
V ČR: Linka první psychické pomoci: 116 123
V USA: 1-800-273-TALK (8255)
Ve Velké Británii: +44 (0) 8457 90 90 90
V Hong Kongu: +852 28 960 000
V Japonsku/Tokiu: 81 (0) 3 5286 9090
V Brazílii: 55 11 31514109 or (91) 3223-0074
V Jižní Africe: 0800 12 13 14
Na Filipínách: 1553 or 0917- 899- 8727 or (02) 7-989-8727
V Indonésii: +62 813 14988214