Máte pocit, že někdo ve vašem okolí prochází těžkým obdobím? Někdy je těžké si toho všimnout, zvlášť když se ten člověk snaží tvářit, že je všechno v pořádku. A víte co? Někdy je těžké i požádat o pomoc. Proto je důležité být všímavý a nenechat nikoho v tom samotného. Zvlášť v dnešní době.
Když slova nestačí: 8 skrytých signálů, že někdo bojuje
Pozor, nejde o žádný manuál a každá situace je jiná. Ale pokud si všimnete víc věcí najednou, možná je čas se víc zajímat.
1. Změna osobnosti
Stává se, že ten, kdo byl dřív usměvavý a aktivní, je najednou spíš zádumčivý, straní se společnosti, nebo je naopak podrážděný a vybuchuje kvůli maličkostem? Jasně, může to být jen špatný den, ale pokud to trvá déle, třeba i týdny, může to být signál, že se něco děje.
2. Zanedbávání zevnějšku
Možná to zní povrchně, ale někdy se náš vnitřní stav odráží i navenek. Pokud někdo řeší hluboké problémy, může zapomínat na základní věci jako je sprcha, umytí obličeje nebo převlečení oblečení. Pozor na to, ať se nedotknete, ale zkuste se spíš zeptat, jak se dotyčný má.
3. Pití v nevhodnou dobu
Tohle už je takový klasický signál. Pití alkoholu během dne, ve velkém množství nebo obojí, může být způsob, jak se někdo snaží vyrovnat s problémy. Důležité je nepodporovat nadměrné pití, protože to problémy jen prohlubuje.
4. Zanedbávání povinností
Chybí dotyčný v práci, ve škole? Když se člověk potýká s problémy v osobním životě, může být těžké zvládat i běžné denní úkoly. Najednou je těžké se soustředit a povinnosti jdou stranou.
5. Spánku příliš, nebo málo
Kolik hodin denně spí? Někdo se tím snaží uniknout před těžkou situací, jiný se zase v posteli převaluje a nemůže usnout, protože mu hlavou víří myšlenky. Spánek je důležitý, ale pokud se vymyká normálu, je to varovný signál.
6. Emoční výbuchy
Člověk v těžké situaci může prožívat spoustu emocí najednou. Může být na vás hrubý, ale snažte se to nebrat osobně. Dejte mu prostor, když ho potřebuje. Můžete mu nabídnout společné dýchací cvičení, meditaci, nebo procházku do přírody.
7. Ztráta chuti k jídlu
Může to být způsobeno mnoha věcmi, ale pokud se to kombinuje s ostatními signály, může to znamenat, že se ten člověk trápí. Ztráta chuti k jídlu a celkový nezájem o stravu může vést k nechtěnému úbytku váhy.
8. Neobrací se na vás s prosbou o pomoc
Dřív vám volal s každou maličkostí a teď se neozývá vůbec? Možná se situace zlepšila, ale možná je to naopak. S těžkými situacemi se těžko smiřuje, natož aby o nich s někým mluvil. Nenuťte ho do rozhovoru, ale ujistěte ho, že tu pro něj budete na každém kroku cesty.
Pamatujte, že nejdůležitější je být tu pro druhé a nabídnout jim pomocnou ruku. Někdy stačí jen naslouchat a dát najevo, že vám na nich záleží.
Zdroje:
Anthem. “Mental Health: Signs That Someone May Need Help.” Anthem Blue Cross and Blue Shield, Anthem, 2 June 1970, www.anthem.com/coronavirus/blog/well-being-and-community/mental-heath-signs-that-someone-may-need-help/.
“Encouraging a Friend to Reach Out for Help.” ULifeline, www.ulifeline.org/articles/407-encouraging-a-friend-to-reach-out-for-help.
“How To Recognise When Someone Is Struggling With Their Mental Health.” Coach, www.coachmag.co.uk/mental-health/7750/how-to-recognise-when-someone-is-struggling-with-their-mental-health.
“Signs a Friend Might Need Help.” ULifeline, www.ulifeline.org/articles/406-signs-a-friend-might-need-help.