Spánek. Ten blahodárný spánek. Kolikrát se v tom kolotoči všedních dní zapomeneme zastavit a dopřát tělu ten tolik potřebný restart. A co když ani v říši snů nenajdeme klid? Co když se i tam potýkáme s problémy, které nám kradou energii a ničí život? Nespavost už dávno není jen otravný trend, stává se vážným zdravotním problémem.
Když se noc stane bojištěm: Poruchy spánku a jejich skrytá moc
Nedostatek spánku se projevuje ztrátou koncentrace, problémy s pamětí, zhoršeným pracovním výkonem – zkrátka nám hází klacky pod nohy. Všichni známe tu nepříjemnou realitu nespavosti, ale co když se za bezesnými nocemi skrývá něco víc? Něco bizarnějšího a děsivějšího?
Dnes se podíváme na 12 poruch spánku, které vám mohou doslova přetvořit noc v noční můru. Možná si řeknete, že se vás to netýká, ale věřte mi, některé z nich jsou překvapivě časté a nenápadné.
Parasomnie: Když tělo neposlouchá sny
Během REM fáze spánku naše tělo zpravidla ochromí signály z mozku, aby nás ochránilo před nebezpečnými pohyby v reálném světě (třeba abychom neutekli z postele ve snu před rozzuřeným medvědem). Jenže co když se něco pokazí a mozek nevyšle správný signál? Nebo vyšle, ale nedorazí na správné místo? Tehdy se aktivují tzv. parasomnie – nežádoucí aktivity během spánku.
Mluvení ze spaní: Vysvětlujete v noci kvantovou fyziku?
Asi každý zná někoho, kdo si občas ve spánku zamumlá. Někdy to může být docela zábavné, jindy spíš znepokojivé. Mluvení ze spaní je způsobeno tím, že mozek během REM fáze ne zcela paralyzuje tělo. A co hůř, občas se stane, že člověk ve spánku nejen mluví, ale i… jedná! Začne uskutečňovat své sny, což může být dost nebezpečné, jak pro něj, tak pro spícího partnera. Představte si, že sníte o boji s drakem a omylem praštíte partnera loktem do obličeje. Ráno si sice budete pamatovat sen o drakovi, ale na ten loket si nevzpomenete ani ň.