Někdy ten úsměv prostě nestačí. Víte, jak to chodí, snažíme se tvářit statečně, i když uvnitř nás zuří bouře. Ale co když se pod tím úsměvem skrývá něco víc než jen špatný den?
Když úsměv nestačí: 5 signálů, které mohou skrývat depresi
Deprese je prevít. Záludná mrcha, která se umí maskovat. Není to jen takové to „mám depku, protože mi zrušili oblíbený seriál“. Je to hlubší, temnější a ovlivňuje to úplně všechno. A nejhorší je, že si ji člověk nemusí vůbec uvědomovat.
1. Motivační dno: Když se nechce ani chtít
Znáte to, ležíte v posteli a i když víte, že byste měli vstát a něco dělat, prostě to nejde. Není to lenost, to je něco úplně jiného. Chcete se sejít s kamarády, jít na kafe, ale už jen pomyšlení na to vás vyčerpá. Je to, jako by vám někdo vysál všechnu energii. „Chci, ale nemůžu“ se stává vaším novým mottem.
2. Beznaděj, kam se podíváš
Svět je najednou šedý a bezbarvý. Všechno se zdá zbytečné a bezvýchodné. „Na co se snažit, když to stejně nemá cenu?“ Tahle myšlenka se vám usadí v hlavě a nechce se jí pryč. Je to jako být zavřený v tmavé místnosti, kde nikde nevidíte východisko.
Ale pozor, tohle je past! Mozek umí hrát fakt špinavé hry. Začne vám podsouvat negativní myšlenky, které absolutně neodpovídají realitě. Všechno vidíte v černých barvách a zapomínáte na to dobré. Důležité je tyhle myšlenky rozpoznat a začít s nimi bojovat.
3. Totální vyčerpání: I po deseti hodinách spánku jste groggy
Spíte jak zabití, ale ráno se probudíte unavení, jako byste celou noc nespal. Fyzická i psychická únava vás drží v kleštích. Nemáte chuť na nic, ani na to, co vás dřív bavilo. Je to, jako byste tahali za sebou obrovský balvan.
4. Rozhodování je horší než maturita
I ty nejjednodušší rozhodnutí se stávají noční můrou. Co si dát k obědu? Jít ven? Odepsat na mail? Všechno je najednou strašně komplikované a vy se cítíte jako naprostý idiot. A co hůř, bojíte se, že uděláte špatné rozhodnutí.
5. Úzkost jako věrný společník
Úzkost a deprese často chodí ruku v ruce. Nedokážete se soustředit, jste nervózní, máte pocit, že se něco strašného stane. Dělá vám problém relaxovat a odpočinout si. Neustále se strachujete o budoucnost.
Důležité upozornění: Tenhle článek má jen informativní charakter a v žádném případě nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc. Pokud máte pocit, že se vás některé z těchto signálů týkají, neváhejte a vyhledejte odborníka. Není to žádná ostuda, naopak, je to projev odvahy a zodpovědnosti k sobě samému.
Deprese se dá zvládnout! Důležité je o sebe pečovat, dělat si radost i maličkostmi, a hlavně se nebát říct si o pomoc. Protože i když se to tak teď nezdá, zase bude líp.