Znám tolik lidí, co se pořád smějí. Jsou vtipní, společenští… Ale co se děje za touhle maskou? Někdy mám pocit, že i ten největší optimista v sobě skrývá víc, než je na první pohled vidět.
Když úsměv skrývá slzy: Skrytá tvář deprese, které nerozumíme
Říká se, že deprese má mnoho podob. Psychoterapeutka Jodi Aman to potvrzuje: „Deprese ovlivňuje všechny typy osobností a u každého se může projevovat jinak.“ A to, co vidíme na povrchu, je jen špička ledovce. Někdy ale ani tu špičku nevidíme, protože je schovaná za úsměvem, pracovitostí nebo péčí o druhé.
Smích a vtípky: Obrana, nebo realita?
Znáte ty lidi, co sypou vtipy z rukávu a vždycky zlepší náladu? Na Instagramu mají profil plný fotek, kde září štěstím. Ale co se děje uvnitř? Často se za tím skrývá neschopnost vyjádřit bolestivé emoce. Ten smích je jen maska, statečná snaha skrýt skutečné pocity. Možná se cítí mizerně, ale snaží se to zamést pod koberec, protože nechtějí vypadat „slabá“. A někdy si to ani sami neuvědomují.
Péče o druhé: Sobectví, nebo touha po lásce?
Vidíte ho v práci, je okouzlující, flirtuje s každou. Je bohatý, pohledný, a zdá se, že má všechno. Ale vy cítíte, že ho můžete „zachránit“. Jenže, proč se tak snaží sabotovat šance na lásku? Odpověď často leží v dětství. To, jak jsme v dětství vnímali lásku, nás ovlivňuje i v dospělosti. Pokud jsme se cítili nemilovaní, můžeme si podvědomě vybírat partnery, kteří nám to budou připomínat. Hledáme něco „známého“, i když to bolí.
Úspěch za každou cenu: Strach, nebo ambice?
Gratuluješ kamarádce k povýšení, stala se ředitelkou velké firmy. Má skvělého manžela, děti, všechno se jí daří. Ale pak ti napíše: „Co když to nezvládnu? Co když na to nemám?“ Tohle je typický projev takzvaného syndromu podvodníka. I když jsou úspěšní, mají pocit, že si to nezaslouží, že to je jen náhoda nebo štěstí. Často za tím stojí perfekcionismus, neurotičnost a nízká sebedůvěra.
Neustálá aktivita: Útěk, nebo workoholismus?
Váš spolubydlící má volno, ale pořád něco dělá. Uklízí, vaří, hraje si s Legem, pak s konzolí. Co se s ním děje? Možná se snaží utéct před depresivními myšlenkami. Neustálá aktivita mu dává pocit kontroly a pomáhá mu se rozptýlit.
Nezlomnost v těžkých časech: Síla, nebo otupělost?
Váš syn pracuje v nemocnici na covidovém oddělení. Zdá se, že je v pohodě, nikdy si nestěžuje. Je silný jako skála. Jenže realita je jiná. Možná je otupělý a apatický. Nechce se nechat vysát ještě víc, nechce trávit volný čas vzpomínkami na toxickou práci.
Práce do úmoru: Produktivita, nebo útěk od bolesti?
Vaše nejlepší kamarádka se rozešla s přítelem. Od té doby tráví v práci hodiny navíc a běhá maratony každý týden. Snaží se odvést pozornost od emocionální bolesti. Radši se upracuje k smrti, než aby se postavila svým pocitům.
Je v pořádku skrývat se, ale…
Všichni se do jisté míry skrýváme za maskami. Každý z nás má problémy, se kterými se denně potýká a které nechce ukazovat ostatním. Umění oddělit emoce od situace může být užitečné. Ale pamatujte, vaše duševní zdraví je stejně důležité jako to fyzické. Pokud máte pocit, že se vás něco z výše uvedeného týká, neváhejte vyhledat odbornou pomoc.
Zdroje:
Aman, J. (n.d.). *You 1, Anxiety 0: Win Your Life Back from Fear and Panic.*
Gravois, J. (2007). Feeling like a fake. *Monitor on Psychology, 38*(6).
Granneman, M. (2018). 7 sneaky signs of depression that are easy to miss. *Psychology Today.* Retrieved from [https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201807/7-sneaky-signs-depression-are-easy-miss](https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201807/7-sneaky-signs-depression-are-easy-miss)
Ma, S. (2014). The misunderstood face of depression. *Psychology Today.* Retrieved from [https://www.psychologytoday.com/us/blog/urban-survival/201405/the-misunderstood-face-depression](https://www.psychologytoday.com/us/blog/urban-survival/201405/the-misunderstood-face-depression)
Psychology Today. (n.d.). Imposter syndrome. *Psychology Today.* Retrieved from [https://www.psychologytoday.com/us/basics/imposter-syndrome](https://www.psychologytoday.com/us/basics/imposter-syndrome)
Rutherford, M. (2019). How to use compartmentalization to cope with trauma. *Psychology Today.* Retrieved from [https://www.psychologytoday.com/us/blog/perfectly-hidden-depression/201902/how-use-compartmentalization-cope-trauma](https://www.psychologytoday.com/us/blog/perfectly-hidden-depression/201902/how-use-compartmentalization-cope-trauma)