Už jste se někdy cítili tak zahlceni, že jste měli pocit, že se na vás valí tsunami problémů? Jako byste byli na pokraji sil? Možná se blížíte k bodu, kdy tělo řekne dost. A to je moment, kdy je dobré se zastavit a poslechnout.
Když už nemůžeš dál: 5 varovných signálů, že ti dochází dech
Nervové zhroucení není oficiální lékařská diagnóza, ale to neznamená, že se nemůže stát. Je to stav, kdy se cítíte naprosto neschopni fungovat v běžném životě. Zkrátka, vypínají vám pojistky. Takže, jak poznáte, že se blížíte k tomuhle bodu zlomu? Tady je pět signálů, které byste neměli ignorovat:
1. Neustálá únava, která nemizí ani po spánku
Máte pocit, že nemáte dost energie, ať spíte jak dlouho chcete? Ráno se probouzíte unavení jako po maratonu? To není jen tak ledajaká únava. Je to hluboká, chronická vyčerpanost, která vás doslova paralyzuje. A víte co? Prostě se nevyspíte. Můžete odpočívat a stejně to nemizí, jak říká jedno staré české přísloví, prostě „jako když hrách na stěnu házíš“.
2. Halucinace a podivné vjemy
Občas vidíte nebo slyšíte věci, které tam nejsou? Vaše mysl vám hraje divné hry? Stres dokáže s mozkem pěkně zamávat a občas nám ukáže věci, které nejsou skutečné. Ale pozor, halucinace můžou být i symptomem vážnějších problémů, jako je schizofrenie nebo Parkinsonova choroba. Takže pokud se vám to stává, neváhejte a raději se poraďte s lékařem.
3. Panické ataky a pocity úzkosti
Zažíváte panické ataky? Ten hrozný pocit sevření na hrudi, nemůžete pořádně dýchat a máte pocit, že se něco strašného stane? Panická ataka a nervové zhroucení nejsou úplně to samé, ale často jdou ruku v ruce. Je to intenzivní nával strachu, který spouští fyzické reakce, i když ve skutečnosti nejste v nebezpečí. Najděte si způsob, jak se od těchto spouštěčů distancovat.
4. Neustálá úzkost a strach
Máte neustálý strach, obavy a úzkosti? Bojíte se testu, pohovoru nebo těžkého rozhovoru? Úzkost je častou příčinou nervového zhroucení. Pramení z nízkého sebevědomí, izolace od přátel a rodiny a pocitů bezmoci. A víte co? I tady platí, že „všeho moc škodí“. Mírná úzkost nás motivuje, ale ta chronická nás doslova ničí.
5. Změny nálad jako na horské dráze
Střídáte iracionální vztek s nekontrolovatelným smutkem? Jste chvíli „do nepohody“ a vzápětí se rozbrečíte? Rychlé a časté změny nálad můžou být signálem nervového zhroucení, ale i zdravotního problému. Může to být způsobeno hormony, užíváním návykových látek nebo jinými zdravotními problémy, ale nevysvětlitelné výbuchy emocí byste neměli brát na lehkou váhu. Zkuste zjistit, co je spouští, a zlepšete svůj životní styl.
Doufáme, že vám tento článek pomohl lépe porozumět varovným signálům nervového zhroucení. Nezapomeňte, že nejste sami. Pokud máte pocit, že jste na pokraji sil, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Terapie, léky nebo alternativní metody vám můžou pomoct najít cestu zpět k rovnováze.