Všichni jsme se už ocitli v nepříjemné, nebo dokonce špatné situaci. Většinou se s tím nějak popereme a zůstane z toho jen vzpomínka. Někdy ale tyhle situace naberou vážnějších obrátek a zanechají trvalé následky, které ovlivňují náš každodenní život. Snažit se s tím vyrovnat není žádná sranda a často se přistihneme, že se vracíme do minulosti. Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je závažná věc a může drasticky ovlivnit naši schopnost fungovat. Abychom lépe pochopili, o co se jedná, podíváme se v tomto článku na osm signálů PTSD, které byste rozhodně neměli ignorovat.
Když vzpomínky bolí: 8 signálů PTSD, které byste neměli ignorovat
Posttraumatická stresová porucha je stav, který se někdy vyvine po vystavení traumatické události. Traumatické události mohou být cokoliv od hrozné nehody, sexuálního napadení, až po sledování znepokojivé události a další. V některých případech se událost stane přímo dané osobě, například přežití autonehody. V jiných případech to může být sledování události, jako je hrozná nehoda, při které někdo zemře. A dokonce i to, když se někdo dozví špatné zprávy o někom blízkém; třeba když vám zavolají, že váš blízký přítel náhle zemřel. Tyto případy mohou být ojedinělé nebo se opakovat v krátkém čase. V některých případech mohou události probíhat i několik let, což vede k potenciálnímu podtypu: Komplexní posttraumatická stresová porucha (C-PTSD).
Když někdo zažije traumatickou událost, může se u něj později vyvinout vážné psychické problémy: možná prožívá událost znovu prostřednictvím vtíravých myšlenek nebo snů. Mohou se také vyvinout další závažné příznaky, které brání normálnímu způsobu života. Tyto příznaky se obvykle vyvinou měsíc po incidentu a mohou zahrnovat následující:
1. Vracejí se vám vzpomínky a sny o traumatické události
Často se vám zdá, jako byste prožívali traumatickou událost opakovaně. Můžete mít vtíravé myšlenky, kdy se vám vybavují obrazy a pocity z události, které nemůžete zablokovat. Kvůli tomu se pak těžko soustředíte a normálně fungujete. Váleční veteráni, kteří zažili intenzivní a traumatické válečné scény, mohou mít noční můry o bitvě i roky nebo desetiletí po skončení vojenské služby. Tyto myšlenky a sny mohou být živé a ohromující (ADAA 2010).
2. Zažíváte flashbacky
Závažnější verzí vtíravých vzpomínek jsou flashbacky. Když prožíváte flashback, můžete mít pocit, že znovu prožíváte danou událost. Tyto epizody mohou být intenzivní a můžete ztratit pojem o tom, kde se nacházíte. Osoba, která se účastnila vážné autonehody, může cítit podobnou bolest a pocity jako těsně po samotné události. Flashbacky obvykle spouští něco. Spouštěčem může být cokoliv od vůní, přes rozhovory, až po pobyt na podobném místě, kde se traumatická událost stala. Tyto epizody jsou velmi stresující a ohromující (Tull 2020).
3. Vyhýbáte se všemu, co vám připomíná trauma
Připomínky, jinak známé jako spouštěče, mohou přinést nepohodlí. S PTSD se můžete přistihnout, že se vyhýbáte jakýmkoliv připomínkám traumatické události. Oběti sexuálního napadení se například mohou zcela vyhýbat rozhovorům na toto téma a měnit téma, pokud se to objeví. Podobně se veteráni mohou vyhýbat hlasitým a náhlým zvukům. Pokud se událost odehrála na určitém místě, můžete se vyhýbat všemu, co se mu podobá. To může být neuvěřitelně vyčerpávající a těžké a může to být nesmírně stresující, pokud se s spouštěčem neúmyslně dostanete do kontaktu (Mayo Clinic 2018).
4. Cítíte se odpojeni od ostatních
PTSD může být izolující. U každého je to jiné a zvenčí se to těžko chápe. Můžete se cítit odpojeni od lidí kolem vás a od své situace. To může narušit vztahy a způsobit, že se cítíte ztracení a beznadějní. Člověk, který náhle ztratil domov, může mít například potíže se zůstat nohama na zemi. Někdy mohou být vaše myšlenky tak ohromující, že je těžké se na cokoliv jiného soustředit (ADAA 2010).
5. Jste neustále ve střehu
Pokud jste zažili velmi traumatickou událost, můžete se cítit víc na hraně. Lidé s PTSD se mohou cítit extra ustrašení a opatrní na lidi a situace. Můžete zjistit, že se snadno leknete hlasitých zvuků a náhlých pohybů. Můžete být extra citliví na podněty, kterým ostatní nerozumí. V závislosti na události můžete pociťovat zvýšenou úroveň obrany a kompulzivně nemůžete spustit ostražitost (Torres 2020).
6. Cítíte se provinile nebo zahanbeně
Někdy lidé dávají vinu sami sobě za příčinu nebo důsledek události. V jiných případech se můžete cítit špinaví nebo zásadně změnění situací – což je běžné u obětí sexuálního napadení. Tyto pocity jsou obvykle iracionální a mohou být docela stresující. Můžete se cítit zodpovědní za věci, které jsou/byly zcela mimo vaši kontrolu, a to zasahuje do vašeho blaha (ADAA 2010).
7. Potýkáte se s depresivními příznaky
Zvýšená deprese a úzkost mohou jít ruku v ruce s PTSD. V důsledku události se můžete cítit smutnější a beznadějnější. Někteří lidé se uchylují k sebedestruktivním mechanismům zvládání, jako jsou drogy nebo alkohol, aby se vyrovnali s nepohodlím. Podobně můžete ztratit veškerý zájem o aktivity a snažit se najít smysl v čemkoli. V závažných případech se mohou vyvinout sebevražedné myšlenky, které by měly být považovány za naléhavý případ (Mayo Clinic 2018).
8. Máte problémy s pamětí
Zatímco PTSD může způsobit, že někdo zažívá intenzivní vzpomínky a flashbacky týkající se traumatické události, ne vždy tomu tak je. Někdy si můžete pamatovat určité detaily o události a/nebo se hyperfixovat na určité prvky. To je potenciálně sebeochranné opatření, zejména v závažných případech. V jiných scénářích – spíše kvůli depresivním příznakům – může být obtížné pamatovat si a soustředit se na aktuální události (MedlinePlus 2020).
PTSD je opravdu znepokojující stav. Je komplexní a má mnoho různých příčin a reakcí. Naštěstí existuje pomoc a léčba. Lidé mohou žít pohodlný a normální život s tou správnou podporou. V mnoha případech lze příznaky vyřešit pomocí odborníků. Pokud se potýkáte s problémy, obraťte se na kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví a vraťte svůj život zpět do správných kolejí.
Zdroje: