Už se ti někdy stalo, že jsi se zasnila a měla pocit, že životem jen tak proplouváš, odpojená od okolního světa? Občasné zasnění je normální, ale pokud se tyhle úniky stávají až příliš častými a začínají ovládat tvůj život, možná je to znamení, že se děje něco hlubšího.
Když realita začíná být nesnesitelná
Psychologové tvrdí, že existují nenápadné projevy, které naznačují touhu vyhnout se výzvám a složitostem každodenního života, což vede k citovému a behaviorálnímu odpojení. Chceš odhalit skryté důvody těchto mentálních úniků a zjistit, jak se vrátit do přítomnosti a znovu se propojit se světem? Tak pojďme na to, dáme si kafe a podíváme se na to zblízka. Protože, ruku na srdce, někdy je potřeba se zastavit a říct si: „Co se to se mnou děje?“.
Přehnaná závislost na zábavě
Únik z reality se neděje jen v hlavě, ale ovlivňuje i tvoje tělo. Fyzické odpojení je častým důsledkem snahy utéct. Je to, jako by tvoje tělo jelo na autopilota. Takže pokud máš pocit, že jsi odpojená od fyzických vjemů nebo si neuvědomuješ, co se kolem tebe děje, může to být důsledek tvých pokusů o únik. Možná máš pocit, že jsi duch, který proplouvá životem, aniž by cítil pevnou půdu pod nohama. Pamatuj, je důležité zůstat ve spojení se svou myslí i tělem, abys žila vyrovnaný a plnohodnotný život.
Iluzorní produktivita
Máš pocit, že jsi neustále v jednom kole, žongluješ s úkoly a pořád jsi v jednom zápřahu? Držet si nabitý rozvrh, obzvlášť když se skládá jen z „práce naoko“, může být nevědomý pokus o únik před hlubšími myšlenkami a emocemi. Zaměstnávat se aktivitami a úkoly bez přestávky může být způsob, jak se vyhnout chvílím klidu a sebereflexe. Takže, když už jsi v tom věčném kolotoči, možná je načase si položit otázku: „Čemu se snažím vyhnout, když si nedopřeju chvilku klidu?“.
Když je každodenní život příliš předvídatelný, někteří lidé se uchylují k vyhledávání vzrušení, aby se cítili naživu a vymanili se z rutiny. Ale podstupování extrémních rizik, obzvlášť bez ohledu na tvoji bezpečnost nebo zdraví, může vést k negativním a nepředvídaným následkům. Pár příkladů: nadměrné pití alkoholu, divoké večírky, přehnané utrácení, gamblerství, bezohledná jízda a další aktivity, které ohrožují tvoje zdraví, ničí vztahy nebo vedou k právním problémům. Adrenalinový nával ti sice může nabídnout dočasný únik, ale následky můžou přinést víc chaosu, než klidu, který hledáš.
Prokrastinace se občas stane každému, ale pokud se z ní stane chronický zlozvyk, může to být způsob, jak oddalovat konfrontaci s určitými aspekty reality. Všichni máme povinnosti, ať už jde o úkoly, domácí práce nebo jen o běžné denní úkony. Pokud se neustále vyhýbáš těmto povinnostem a raději se ponořuješ do snění, může to být způsob, jak se vyhnout reálnému světu. Nauč se čelit výzvám přímo, je to mnohem konstruktivnější přístup.
Dobrovolná sociální izolace
Kdy jsi naposledy mluvila s přáteli nebo trávila čas s rodinou? Chodíš vůbec ven mezi lidi? Občasná samota je fajn, ale neustálá, dobrovolná izolace může být známkou toho, že se snažíš utéct z reality a distancovat se od skutečných vztahů. Takže zvedni telefon, zavolej kamarádce nebo se zasměj s někým blízkým, a vymaníš se ze své pevnosti samoty. Trávit čas s přáteli a rodinou je klíčové pro zdravou mysl a plnohodnotný život.
Zdroje:
[Sem dej citace a zdroje, které původní článek používal]