Občas se asi každý z nás cítí tak nějak… otupěle. Jako by se život scvrknul na odstíny šedi. Může to mít spoustu důvodů, od náročného období v práci až po ztrátu někoho blízkého. Jenže co když tenhle pocit neodeznívá? Co když nevíte, co ho vlastně spustilo? Pak se možná potýkáte s něčím, čemu se říká anhedonie – nebo taky emocionální oploštění. Zkrátka a dobře, najednou nic necítíte, nic vás nebaví a život ztrácí barvy.
Když život ztratí barvy: 7 varovných signálů anhedonie
Anhedonie je složitá věc. Není to jen tak ledajaká špatná nálada. Je to stav, kdy člověk přestane pociťovat radost z věcí, které ho dřív bavily. Ať už jde o setkání s přáteli, oblíbený sport nebo třeba dobré jídlo. Jako by se v něm něco zlomilo a veškeré potěšení se vypařilo. Pro lepší pochopení jsme se podívali na sedm signálů, které by vás měly varovat.
1. Nic vás nebaví, jako by se vytratilo to „něco“
Apatie je ten největší vykřičník. Věci, které vás dřív naplňovaly, najednou nemají žádný smysl. Koníčky, kterým jste se s chutí věnovali, jsou teď jen nudnou povinností. Zkrátka nic vás nebaví a nejradši byste zalezli pod peřinu. Z člověka, co byl dřív plný energie, se stane bytost, která se nedokáže vyhrabat z postele. A to se může stát ze dne na den.
2. Jako na cizí planetě, falešné emoce
Jste na večírku s přáteli, všichni se smějí a baví, ale vy se cítíte jako pozorovatel z jiné galaxie. Nic necítíte. Lidé s anhedonií často předstírají emoce, jen aby na sebe neupozornili. Kdo by chtěl být ten, co kazí zábavu, že jo? Nebo se snažíte tvářit, že jste nadšení z úspěchu, ale uvnitř je prázdno. Jako by se to týkalo někoho jiného.
3. Deprese vám dýchá na záda
Anhedonie a deprese jdou ruku v ruce. Když ztratíte schopnost prožívat radost, snadno se dostanete do stavu, kdy vám nic nedává smysl. Kvalita života se rapidně zhoršuje a máte pocit, že jste v pasti. Začnete se ptát sami sebe, jaký je vlastně smysl vašeho života a máte pocit, že vám čas protéká mezi prsty.
4. Adrenalinové bomby jako náplast na prázdnotu
Možná to zní paradoxně, ale anhedonie může vést i k vyhledávání riskantních aktivit. Když běžné věci už nepřinášejí potěšení, člověk se snaží najít ztracenou jiskru v extrémních zážitcích. Seskok padákem, bungee jumping… cokoli, co zaručeně zvedne hladinu adrenalinu. Je to pokus, jak znovu něco cítit.
5. Paranoia a strach, zacyklený kruh
Ztráta schopnosti prožívat radost je děsivá. Můžete začít trpět paranoiou, ať už související s anhedonií, nebo s něčím úplně jiným. Podobně jako u deprese, i tady vás negativní pocity mohou úplně ovládnout. Máte pocit, že se od vás lidé vzdalují, že ztrácíte zájem o věci, které jste dřív milovali. Ale nedokážete s tím nic udělat, což vás jenom deprimuje.
6. Tvář pokerového hráče, život bez barev
Naše mimika a tón hlasu o nás hodně prozrazují. Veselý člověk dokáže rozzářit celou místnost. Jenže když ztratíte schopnost prožívat radost, vaše vnitřní pocity (nebo spíš jejich absence) se projeví navenek. Mluvíte monotónně, vaše mimika je omezená. Interakce s lidmi vás emocionálně nijak neovlivňuje, takže je těžké se do hovoru naplno zapojit. Můžete se to snažit maskovat, ale je to vyčerpávající.
7. Izolace, cesta do pekel
Anhedonie má i sociální rozměr. Zjistíte, že interakce s ostatními vás vůbec nestimuluje. Dřív jste se těšili na setkání s přáteli, ale teď vám to připadá jako otrava. Cítíte se odtržení a neschopní žít v přítomném okamžiku. Navíc už nemáte potřebu s nikým mluvit a někam chodit. A protože vás nebaví trávit čas s lidmi, snadno se izolujete. Bohužel, izolace může vést k dalším problémům.
Život s anhedonií není žádná selanka. Ztráta potěšení z čehokoli je vyčerpávající a zničující. Anhedonie není dobře pochopená a je těžké ji léčit. Nicméně, léčba existuje. Někdy stačí si promluvit s někým, kdo vám rozumí, a najít ten správný léčebný plán. Co si o tom myslíte vy? Jaké další signály anhedonie znáte? Zažili jste něco podobného? Dejte nám vědět v komentářích.
Líbil se vám článek? Tady je něco navíc o anhedonii:
Emocionální oploštění: Co to je? (Anhedonie)