Vzpomínáte si na ten pocit, když ucítíte vůni babiččiny buchty a okamžitě se vám vybaví dětství? Nebo na to, jak se vám zrychlí tep, když slyšíte úvodní tóny vaší oblíbené písničky? To všechno jsou asociace, které se nám vryly do paměti. Ale víte, jak to vlastně funguje?
Pavlovův experiment: Zvonek a pes
Ivan Pavlov, ruský fyziolog, se proslavil právě díky studiu asociativního učení. Ačkoli se původně věnoval trávicímu systému psů, jeho experimenty s nimi vedly k objevu klasického podmiňování. Vlastně to byla taková náhoda, ale jak se říká, štěstí přeje připraveným.
Jak to probíhalo?
Představte si psa v laboratoři. Když mu Pavlov naservíroval jídlo, pes samozřejmě začal slinit. To je přirozená, nepodmíněná reakce. Ale Pavlov udělal něco navíc – před každým podáním jídla zazvonil zvonkem. Po několika opakováních začal pes slinit už jen při zvuku zvonku, i když jídlo nedostal. Zvonek se stal podmíněným podnětem, který vyvolal podmíněnou reakci – slinění.
Klasické podmiňování v běžném životě
Možná si říkáte, že s tím psím slintáním nemáte nic společného. Ale klasické podmiňování nás ovlivňuje víc, než si myslíme. Jen se zamyslete:
Reklama
Reklamní agentury moc dobře vědí, jak využít asociace. Spojují pozitivní pocity (například radost, štěstí, krásu) s produkty, které prodávají. Proto vidíte v reklamě na parfém krásnou ženu nebo v reklamě na auto usměvavou rodinu na dovolené. Cílem je, abyste si koupili produkt s pocitem, že získáte i tu pozitivní emoci.
Fobie
Bohužel, klasické podmiňování může stát i za vznikem fobií. Pokud zažijete nepříjemnou zkušenost spojenou s určitým objektem nebo situací (například se zraníte při kontaktu se psem), můžete si vyvinout strach (fobii) z daného objektu nebo situace.
Láska a antipatie
I naše sympatie a antipatie k lidem a věcem jsou často založené na asociacích. Pokud se vám stane něco nepříjemného v přítomnosti určité osoby, můžete si nevědomky vytvořit negativní postoj k ní. A naopak, příjemné zážitky s někým mohou vést k vytvoření silného pouta.
Jak s tím pracovat?
Uvědomění si, jak klasické podmiňování funguje, vám může pomoci lépe porozumět svým vlastním reakcím a emocím. Můžete se pokusit vědomě vytvářet pozitivní asociace a zbavit se těch negativních. Třeba si dát k oblíbené knížce hrnek dobrého čaje a vytvořit si tak příjemný rituál. Nebo se pokusit překonat strach z výšek tím, že si postupně budete zvykat na výhled z menších budov.
Asociace jsou mocný nástroj, který ovlivňuje naše životy. Naučme se s nimi pracovat a využívat je k dosažení našich cílů a k prožívání šťastnějšího života.