Život, to je samá změna, a s ní ruku v ruce kráčí i občasné bouřky v našich vztazích. Ať už jde o partnerství, rodinu nebo přátelství, občas se zkrátka pohádáme. Otázka ale je, jak se s tím popereme. Nejde o to se hádkám vyhýbat jako čert kříži, ale spíš se naučit, jak z nich vyjít silnější a moudřejší.
Konflikty ve vztahu: Jak je řešit konstruktivně, ne destruktivně?
Asi se shodneme, že hádky nejsou zrovna příjemná záležitost. Kolikrát se člověk chytne za hlavu a říká si: „Proč jsem to sakra řekl/a?“ Jenže i konflikty můžou být užitečné. Správně zvládnutý konflikt může vztah posunout dál a upevnit ho. Ten špatný ho zase může rozleptat jako kyselina.
Rozdíly jako koření života (i vztahu)
Lidé jsou různí. A je logické, že občas budeme mít odlišné názory, potřeby nebo očekávání. Představte si vztah jako zahradu. Když se o ni starají dva lidé, každý má svůj způsob, jak o ni pečovat. Někdo rád stříhá růže, jiný zase preferuje okopávání záhonů. Důležité je najít kompromis a respektovat se navzájem.
Jak se nenechat unést emocemi?
Když už se konflikt rozhoří, snadno se necháme unést emocemi. Začneme křičet, obviňovat, vyhrabávat staré křivdy… Zkrátka se chováme jako uragán. Zkuste se v takové situaci na chvilku zastavit a nadechnout. Zkuste se podívat na situaci očima toho druhého. Co ho/ji k tomu vede? Co ho/ji trápí? Empatie je v takové chvíli k nezaplacení.
Komunikace je základ
Mluvit, mluvit a zase mluvit. Ale ne jen tak plácat páté přes deváté. Mluvte o svých pocitech a potřebách jasně a srozumitelně. Používejte „já“ sdělení („Cítím se špatně, když…“) místo obviňování („Ty jsi mi zase udělal/a…“). Snažte se aktivně poslouchat a vnímat, co vám ten druhý říká. A nebojte se omluvit, pokud jste udělali chybu. Někdy stačí málo a všechno se zase vyjasní jako po dešti.
Když už je to nad vaše síly
Někdy jsou konflikty tak hluboké a zakořeněné, že je těžké je vyřešit sami. V takovém případě se nebojte vyhledat odbornou pomoc. Terapie nebo párové poradenství můžou být velkým pomocníkem při hledání cest k lepší komunikaci a porozumění. Neberte to jako prohru, ale jako projev síly a odhodlání svůj vztah zachránit.
Pamatujte, že konflikty jsou součástí života. Důležité je, jak se k nim postavíme a jak je řešíme. Snažte se být k sobě navzájem tolerantní, respektujte se a komunikujte spolu. A nebojte se občas ustoupit. Vždyť jde přece o to, abyste se ve svém vztahu cítili dobře a šťastně.