Láska. Slepá, vášnivá, všeobjímající. Ale co když se z té krásné euforie stane závislost? Co když ta touha po blízkosti přeroste v posedlost? Vítejte v temném zákoutí vztahů, kde se láska mění v drogu.
Láska jako droga: 6 varovných signálů závislosti ve vztahu a cesta ven
Vzpomínáte na ten pocit na začátku? Motýlci v břiše, neustálá touha být spolu, sdílet všechno. Je to nádherné, přirozené. Jenže kde je ta hranice, kdy se z okouzlení stává nezdravá fixace? Kdy vztah začne připomínat spíš drogovou závislost?
Závislé vztahy se vyznačují tím, že v nich člověk setrvává, i když mu škodí. Partner je únikem, utišuje strachy a zaplňuje prázdnotu. A právě tyhle toxické aspekty dělají ze vztahu peklo na zemi.
Pozor: Tento článek slouží pouze pro vzdělávací účely. Pokud máte pocit, že se vás to týká, neváhejte vyhledat odbornou pomoc.
1. Abstinenční příznaky, když nejste spolu
Cítíte úzkost, nervozitu, možná i fyzickou nevolnost, když nejste s partnerem? To je alarmující signál. Právě takhle se projevuje „absťák“ u drogové závislosti, a bohužel i u závislosti na vztahu. Zvlášť pokud váš vztah připomíná nekonečný kolotoč rozchodů a návratů.
Neustálá potřeba psát si, kontrolovat, být ve spojení. To všechno jsou projevy „odvykání“. Tyhle výkyvy a absence blízkosti způsobují v mozku chemickou nerovnováhu. „V případě závislosti na lásce se člověk cítí nesmírně osaměle nebo depresivně,“ říkají odborníci. „Nedostatek chemických látek, když je odloučen od své drahé polovičky, může způsobit, že po ní touží ještě víc.“
A co pak? Kvůli tomuhle „absťáku“ se člověk chová iracionálně, dělá věci, které by za normálních okolností nikdy neudělal.
2. Neustále myslíte jen na něj/ni
Přistihnete se, že neustále sníte o partnerovi? Odkládáte povinnosti, jen abyste na něj/ni mohli myslet? Možná už vás závislost pohltila. „Mluvíme o tom, že veškeré myšlenky se točí jen kolem té osoby,“ varuje Dr. Dawn-Elise Snipes.
Pokud vás ta posedlost začne negativně ovlivňovat, je to problém. Kvůli nedostatku spánku, zanedbávání práce… Všechno je podřízeno tomu druhému. A to je špatně.
3. Impulzivní a riskantní rozhodnutí
Děláte ukvapené, nelogické kroky, které byste jinak nikdy neudělali? Kvůli udržení partnera jste ochotni riskovat? „Není to zdravý kompromis,“ říká Dr. Snipes. „Například, že dáte všechny své úspory, koupíte něco, co si nemůžete dovolit, protože si myslíte, že to chtějí, a možná, když jim to dáte, vás neopustí.“
Tohle hazardování s financemi, s kariérou, s celým životem… To je daň za závislost.
4. Veškerý čas patří partnerovi
Kdy jste naposledy viděli přátele, rodinu? Udělali si čas sami na sebe? Pokud je to už dávno, je to varovný signál. Závislí lidé se izolují, chtějí trávit veškerý čas s partnerem, i za cenu zanedbávání ostatních vztahů.
Začíná to nenápadně: méně hovorů, méně setkání, výmluvy… „Jako u všech závislostí, i tady hluboko uvnitř víte, že to není zdravé,“ říká článek na Harley Therapy. „Může se to projevit tak, že před přáteli a rodinou skrýváte určité situace nebo fakta, aby věci vypadaly lépe, než jsou.“
5. Ztráta identity
Zmizely vaše koníčky? Děláte jen to, co chce partner? Pak jste se stali kopií, stínem, který nemá vlastní názor. Přestáváte být sami sebou a to je velmi nebezpečné. „Nedostatečná pozornost věnovaná sobě samému,“ varuje Studentské poradenské centrum University of Dallas (UT Dallas). „Všechny zdravé hranice mizí, pokud jde o to, co jsou ochotni udělat nebo se vzdát v naději na udržení vztahu.“
Zapomínáte na to, co máte rádi, co vás baví. Otázka „Kdo vlastně jsem?“ začíná být čím dál tím palčivější.
6. Pocit, že nemůžete odejít
Absence partnera je nesnesitelná. Jste slabí, bezmocní, ovládáni chemií v mozku. Rozchod je jako ztráta milované osoby. „Mozkové chemikálie uvolňované při pokusu o odloučení se výrazně liší od neurotransmiterů a hormonů uvolňovaných, když jste se svým milovaným,“ uvádí GoodTherapy.
Tělo reaguje na stres, uvolňuje kortizol. A proto máte pocit, že nemůžete utéct, i když víte, že ten vztah je pro vás toxický.
Proč se to děje?
- Euforie je únikem od deprese a úzkosti.
- Vztah je náhradou za jinou závislost.
- Strach z opuštění.
- Výchova „pod ochrannými křídly“, která neumožnila samostatné rozhodování.
- Dědičné vzorce chování z rodiny.
- Nízké sebevědomí a závislost na validaci od druhých.
Odejít ze závislého vztahu je nesmírně těžké, ale možné. Klíčem je uvědomit si, že to bude bolet, že přijdou abstinenční příznaky. Ale ten boj stojí za to.
Cesta ven: Jak se osvobodit?
1. Přiznejte si, že jste v závislém vztahu
První krok k uzdravení je přiznání problému. Dává vám to sílu hledat pomoc a cestu ven. Pokud si to neuvědomíte, nikdy se neosvobodíte.
Jak na to? GoodTherapy radí:
- Identifikujte své pocity ohledně závislého vztahu.
- Pojmenujte „bláznivý cyklus“ vztahu. (např. očekávání – setkání – krátkodobé štěstí – zmatek – odloučení – touha – zoufalství).
- Zapište si, co vám ten vztah dává (pocit sounáležitosti, pocit, že jste chtění…). Uvědomte si, jak je ten „fix“ jen dočasný.
- Zapište si své obsedantní myšlenky.
2. Vyhledejte odbornou pomoc
Závislost je silná. Mít po boku terapeuta, který vás povede a podpoří, je obrovská pomoc.
3. Abstinence
Žádný kontakt. Žádné zprávy. Žádné sociální sítě. Totální odloučení.
4. Zaměřte se na sebe
Abstinence vyvolává silné nutkání kontaktovat partnera. Proto je důležité zaměřit se na sebe, na své potřeby, na své zájmy. Objevte nové koníčky, zaplňte si čas a myšlenky.
UT Dallas Student Counseling Center doporučuje rozvíjet svou duchovní stránku a zapojit se do každodenních aktivit, které zvyšují váš pocit klidu a pohody.
Vraťte se k přátelům a rodině, k lidem, kterým nejvíc důvěřujete. Potřebujete síť lásky a podpory, lidi, kteří vám pomůžou, budou vás hlídat a upozorní vás, když se budete vracet zpět.
Časem se touha otupí, chemie v mozku se srovná. Naučíte se žít bez toho druhého a budete schopni jít dál.
Ztotožnili jste se s něčím z tohoto seznamu? Nebo znáte někoho, jehož vztah odpovídá těmto popisům? Dejte nám vědět v komentářích. Sledujte náš YouTube kanál pro více informací o psychologii. Děkujeme za přečtení.
Zdroj:[Zde by si vložil zdroje odkazované v textu]