Víte, jak to je. Občas se člověk zamotá do vztahů, ať už partnerských, přátelských nebo rodinných, a neví, kde mu hlava stojí. Co je vlastně normální? Co už je za čárou? Hledáme tu správnou cestu, jak budovat pevné a šťastné vazby s lidmi, na kterých nám záleží.
Láska, která kvete: 8 znaků zdravého vztahu (a jak je pěstovat)
Zdravý vztah je základ spokojeného života. Ne nadarmo se říká, že ve dvou se to lépe táhne. Ale jak poznat, že ten váš vztah je opravdu zdravý? Co je potřeba k tomu, aby kvetl a prospíval?
1. Adaptabilita aneb Umění se přizpůsobit
Život je změna, a s tím i my a naše nálady. Nikdo z nás není pořád stejný. Proto je důležité umět se jeden druhému přizpůsobit. Ona má špatný den? On je pod stresem v práci? Zkuste si navzájem vyjít vstříc a najít kompromis. Flexibilita je klíč!
2. Podpora a Povzbuzení – Vítr do plachet
Všichni máme sny a cíle, i když se zdají být bláznivé. Ve zdravém vztahu se partneři vzájemně podporují a povzbuzují v jejich naplňování. Nezáleží na tom, jestli se vaše sny liší, důležité je, že se navzájem hecujete a věříte si. Malá slova chvály dokážou zázraky, věřte mi.
3. Pohoda a Uvolnění – Doma je doma
Ten pocit, když přijdete domů a konečně si odpočinete. To je přesně to, co byste měli cítit ve zdravém vztahu. Bezpečí, pohodu, klid. Pokud se naopak cítíte napjatě, zkuste si o tom promluvit. Otevřenost je základ!
4. Důvěra a Upřímnost – Kámen úrazu, ale i základ
Představte si: Přijde vám zpráva od partnera, že jde na kafe s bývalou spolužačkou. Co cítíte? Pokud je váš vztah zdravý, neměli byste mít důvod k žárlivosti nebo podezřívavosti. Důvěra je to, co vztah drží pohromadě.
5. Intimita – Nejen o sexu to je
Intimita neznamená jen sex. Je to i o dotycích, objetích, polibcích, pohlazeních. O tom, že se cítíte dobře ve své kůži vedle toho druhého. Fyzický kontakt je důležitý pro naše duševní zdraví, takže se nebojte mazlit!
6. Hranice – Respekt je na prvním místě
Každý z nás má své hranice. Co je pro jednoho v pořádku, pro druhého může být tabu. Důležité je tyto hranice znát, komunikovat a respektovat. Pokud je partner nerespektuje, je to varovný signál.
7. Radost a Štěstí – Proč to děláme?
Snad nejdůležitější bod ze všech. Vztah by měl přinášet radost a štěstí. Pokud se cítíte spíš nešťastní, je něco špatně. Ptejte se sami sebe, jestli se těšíte na společně strávený čas. Pokud ano, jste na dobré cestě.
8. Komunikace – Mluvit, mluvit, mluvit!
Komunikace je základ každého zdravého vztahu. Otevřeně si říkat, co si myslíte, co cítíte, co potřebujete. I když se občas neshodnete, důležité je, jak konflikty řešíte. Naslouchat jeden druhému a snažit se pochopit. Ne vždycky je to jednoduché, ale stojí to za to.
Takže, co z toho plyne? Zdravý vztah je jako zahrada. Potřebuje péči, zalévání, hnojení. Ale hlavně lásku a trpělivost. Pokud na tom budete pracovat oba, odměnou vám bude krásná a rozkvetlá zahrada plná štěstí.
A pamatujte si, i když se vám nepodaří naplnit všechny body, nezoufejte. Důležité je se snažit a jít správným směrem. Každý vztah je jedinečný a má svá specifika. Držím vám palce!
Zdroje:
“7 Signs of a Healthy Relationship.” The Family Centre, www.familycentre.org/news/post/7-signs-of-a-healthy-relationship.
Fields, ―Dr. Tiffany, et al. “Why Physical Touch Matters for Your Well-Being.” Greater Good, greatergood.berkeley.edu/article/item/why_physical_touch_matters_for_your_well_being.
“Healthy Relationship – 7 Signs: LivingWell Medical Clinic: Grass Valley.” LivingWell Medical Clinic, 4 Feb. 2021, livingwellmedicalclinic.com/2020/7-signs-of-a-healthy-relationship/.
Kennedy, Madeline, and Sara Rosen. “Think You’re in a Healthy Relationship? Couples Therapists Share 10 Must-Have Qualities for Long-Lasting Love.” Insider, Insider, 26 May 2021, www.insider.com/healthy-relationships.
Migala, Jessica, et al. “9 Signs You’re in a Healthy Relationship: Everyday Health.” EverydayHealth.com, www.everydayhealth.com/sexual-health/signs-youre-healthy-relationship/.Raypole, Crystal. “Healthy Relationships: 32 Signs, Tips, Red Flags, and More.” Healthline, Healthline Media, 13 Dec. 2019, www.healthline.com/health/healthy-relationship.