Randění, to je občas oříšek i pro ty nejotrlejší povahy. Ale pokud se k tomu přidá ještě úzkost, je to úplně jiná liga. Sociální úzkost dokáže udělat z rande pěkné nervy drásající drama. Vzpomínáte si na Carrie Bradshaw a její hlášku o rande jako o pohovoru u drinku? No, přesně tak to někdy může připadat. Strach, že řeknete něco hloupého, nebo že budete působit trapně, vás úplně pohltí a v hlavě se vám honí myšlenky typu: „Chováš se divně, řekni něco zajímavého!“ Ale nebojte, máme pro vás pár tipů, jak to zvládnout s klidem a grácií.
Láska v době úzkosti: 5 tipů pro randění, když se ti klepou kolena
Než se pustíme do tipů, jedna důležitá věc: Buďte k sobě upřímní. Nemá smysl snažit se zapadnout do škatulky někoho, kým nejste. Chcete přece někoho, kdo vás bude mít rád takové, jací jste, i s vašimi občasnými potřebami „dobít baterky“ o samotě.
1. Hledejte partnera, který vás chápe
Nenuťte se do randění s extrovertem, který miluje hlučné večírky a velké davy lidí, a nechápe, proč občas prostě chcete zůstat doma. Pokud chcete, aby vztah fungoval, je klíčové být upřímný sám k sobě ohledně toho, co u partnera hledáte. Může to znamenat, že pár lidí odmítnete, ale je lepší počkat na někoho, kdo vás chápe, než se nutit do socializace s někým, kdo pro vás prostě není ten pravý. Jinak řečeno, nesnažte se s někým „zametat“.
2. Převezměte kontrolu nad situací
Stalo se vám, že vás někdo pozval na rande a navrhl aktivitu, která vám vůbec nevyhovuje? Máte dvě možnosti: buď to rovnou odmítnete a budete k sobě upřímní, že tenhle člověk pro vás není, nebo převezmete kontrolu a budete asertivnější při výběru místa a aktivity. Když vám navrhnou bowling, řekněte prostě: „Vlastně nejsem zrovna fanda bowlingu, co kdybychom radši…“ a navrhněte něco, co bude bavit vás oba. Mít sociální úzkost je samo o sobě dost náročné, tak proč se ještě trápit v prostředí, kde se necítíte dobře?
3. Oblečte se pohodlně, ale sebevědomě
První rande není ideální čas na experimentování s novým make-upem nebo výraznou bundou. Pravděpodobně pak strávíte celé rande pochybováním o svých volbách, budete se bát, jestli se na vás někdo nedívá, a budete celkově v napětí. To jen zvýší vaši úzkost. Vyberte si něco, v čem se cítíte pohodlně, ale zároveň sebevědomě. Pokud máte outfit, ve kterém se cítíte skvěle, tak ho vezměte! Důležité je, abyste se líbili sami sobě. A nezapomeňte si oblečení vybrat s předstihem, abyste se vyhnuli chaotickému prohrabávání šatníku na poslední chvíli. Ono se říká „šaty dělaj člověka“ a něco na tom bude.
4. Zkuste rande ve skupině nebo si vezměte posilu
Zkuste se sejít s člověkem, se kterým randíte, ve skupině lidí, abyste ho mohli poznat v bezpečí svých přátel. Nebo si je prostě vezměte s sebou. Moje nejlepší kamarádka, když šla na své první rande, mě poprosila, abych šla s ní jako záloha. Šli do kina a pak na oběd. Byla super nervózní a zeptala se mě, jestli bych se mohla potulovat v nákupním centru, kam měli jít, pro případ, že by chtěla po kině utéct. Nakonec jsme s tátou šli nakupovat a „náhodou“ jsme potkali mou kamarádku a její rande. Cítila se mnohem lépe, že jsem poblíž, a nakonec si to moc užila. Znáte to, ve dvou se to lépe táhne.
5. Pamatujte, že je to jen rande!
Důležité je si uvědomit, že je to jen rande, s člověkem, který se vám líbí. Ze začátku to může být nervy drásající, ale mělo by to být zábavné, když se máte možnost seznámit s někým blíž. Než půjdete na rande, zkuste si zracionalizovat své myšlenky. Připomeňte si, že se vám tenhle člověk líbí, že ho chcete vidět, a že pokud to dopadne špatně, už ho nikdy nemusíte vidět. Když máte sociální úzkost, může se někdy zdát, že nemáte kontrolu, ale máte. A pamatujte si, pokud je vaše rande úplný idiot, můžete vždy poslat kamarádovi nouzovou SMS a nechat se odtamtud dostat!
A na závěr, nezapomeňte se uvolnit a užít si to! Možná se vám to na první dobrou nepovede, ale s každým dalším rande to bude lepší a lepší. A kdo ví, třeba právě na tom příštím potkáte toho pravého/tu pravou. Držíme palce!