Všichni toužíme po lásce, po tom pravém spojení. Ale co když si nevědomky sami sabotujeme šanci na štěstí? Vítejte ve světě vztahových stylů, kde se dětské vzorce chování promítají do našich dospělých vztahů. Možná si ani neuvědomujete, jak moc to, co jste zažili v dětství, ovlivňuje váš současný milostný život. Ale nebojte, nejsme tu, abychom házeli vinu na minulost, ale abychom vám pomohli lépe porozumět sobě a napsat si šťastnější příběh.
Láska v kódech: Odkryjte svůj vztahový styl a napište šťastnější milostný příběh
Teorie vztahové vazby, za kterou stojí John Bowlby a Mary Ainsworth, je jako taková detektivní práce na poli lidských vztahů. Tito dva se podívali na to, jak se dítě chová ve vztahu ke svým rodičům, a zjistili věci, které vám možná otevřou oči. A jak tohle souvisí s vámi? No, hádejte co, první vztah, který jsme kdy měli – s našimi maminkami – ovlivňuje všechny ty ostatní, které přijdou potom.
Jak se to testovalo?
Představte si to jako takovou malou hru: Maminka a dítě v místnosti, a najednou maminka odejde. Některé děti brečí, jiné ne. Ale to, co se děje potom, když se maminka vrátí, to je ten klíč. Reakce dětí na návrat maminky pomohla Ainsworth a Bowlby definovat různé vztahové styly.
Čtyři typy, jeden cíl: Porozumět si
Takže, jaké máme možnosti? Jsou tu čtyři základní vztahové styly, a i když se vám to možná bude zdát jako škatulkování, ve skutečnosti jde o pochopení toho, co vás pohání a jak se chováte ve vztazích.
Bezpečný vztahový styl: Pohoda a jistota
Lidé s bezpečným stylem jsou jako takoví vnitřně stabilní majáky. Mají zdravé vztahy, věří si a umí se postavit k životu s lehkostí. V dětství měli oporu, takže vědí, že se můžou spolehnout sami na sebe i na své partnery. Netřeba nikoho „doplňovat“, vidí vztah jako pozitivní kapitolu života.
Samozřejmě, i oni zažijí špatné chvíle, ale mají nástroje, aby se s nimi vypořádali. A to je klíčové, že jo?
Vyhýbavý vztahový styl: Držet se zpátky
Tady už začíná být trochu složitější. Lidé s vyhýbavým stylem si drží odstup, neradi projevují emoce a nesnášejí zranitelnost. Proč? Protože v dětství se jim nedostalo emocionální podpory, nebo byli naopak za projevy citů trestáni. A tak se naučili, že nejlepší je držet se zpátky. Izolují své partnery a je nesmírně obtížné s nimi navázat hluboké emocionální spojení. Někdy je proto jednoduší zůstat sami.
Ale pozor, není všem dnům konec! Vztahové styly se dají změnit. S pomocí terapeuta se můžete naučit, jak být zranitelní a budovat zdravé vztahy.
Úzkostný vztahový styl: Potřebuju tě!
Lidé s úzkostným stylem neustále pochybují o svých vztazích. Chtějí lásku, ale nevěří, že si ji zaslouží. Jsou nejistí, potřebují neustálé ujišťování a mají nízké sebevědomí. Pokud jim hned neodpovíte na zprávu, hned se znervózní. Všechno pramení z nepředvídatelného chování rodičů v dětství.
Důležité je naučit se komunikovat své potřeby. Je v pořádku potřebovat ujištění, ale je důležité o tom s partnerem mluvit.
Úzkostně-vyhýbavý (dezorganizovaný) vztahový styl: Láska s otazníkem
Poslední, ale neméně důležitý, je úzkostně-vyhýbavý styl. Lidé s tímto stylem se nejen vyhýbají intimitě, oni se jí bojí. Je to často důsledek traumatického dětství, plného násilí a zneužívání. Vztahy s nimi jsou jako na houpačce – jednou vás přitahují, podruhé vás od sebe odhánějí. Jejich chování může být nevyzpytatelné a nesnesitelné.
I tady je naděje! S pomocí odborníka se můžete naučit, jak se zbavit starých vzorců a budovat zdravé vztahy.
Napište si šťastnější příběh
Učení se, jak mít vztah jako dospělý, se může zdát jako náročný úkol. Ale nezoufejte! Vždy se obraťte na odborného terapeuta, který vám poskytne rady a pomoc. Věřte mi, stojí to za to. Protože každý z nás si zaslouží lásku a šťastný vztah.