Někdy se život prostě zamotá. Jako klubko vlny, které kočka chytla do pařátů. Člověk plánuje, sní, a pak bum – přijde rána. Nemusí to být hned tragédie antických rozměrů, stačí maličkost. Třeba špatné kafe ráno. Nebo pocit, že prostě „dneska to není ono“. A najednou se všechno zdá těžší, barvy vyblednou a úsměv se krade někam do kouta duše. Co s tím?
Psychologie všedního dne: Jak se nezbláznit z reality
Asi neexistuje univerzální návod. Každý jsme originál, se svými vrtochy a citlivými místy. Ale pár triků, které fungují, se najde. Třeba si uvědomit, že i ten nejhorší den má svůj konec. A zítra může svítit slunce. Doslova i přeneseně. Někdy pomůže vypnout hlavu, pustit si oblíbenou hudbu, dát si horkou vanu. Zkrátka, udělat si radost. I kdyby to měla být jen malá čokoláda.
Umění malých kroků: Cesta z krize
Ne vždycky jde všechno hned. Když se cítíme pod psa, málokdy nám pomůže, když si naložíme na bedra ještě víc povinností. Naopak. Zkuste to po malých krůčcích. Dneska uvařím oběd. Zítra si zajdu na procházku. Pozítří zavolám kamarádce. Důležité je nezůstat stát na místě a nepropadat beznaději. Protože i když se to teď nezdá, světlo na konci tunelu existuje.
Téma čísla: Zdraví a mysl v rovnováze
Tentokrát jsme se zaměřili na to, jak propojit péči o tělo a duši. Protože, ruku na srdce, jedno bez druhého nefunguje. Ať už jde o správnou stravu, pravidelný pohyb nebo třeba meditaci, každá aktivita, která nás naplňuje, se projeví i na našem psychickém zdraví. A naopak. Vyrovnaná mysl se zase odráží v tom, jak se o sebe staráme. Je to takový začarovaný kruh – naštěstí v dobrém slova smyslu.
Tipy a triky pro lepší pohodu
Věděli jste, že i obyčejné dýchání dokáže zázraky? Stačí se na chvíli zastavit, zavřít oči a soustředit se na svůj dech. Zkuste to. Nic to nestojí a uvidíte, že se hned budete cítit líp. Nebo co takhle napsat si seznam věcí, za které jste vděční? Možná vás překvapí, kolik jich je. A když už jsme u těch seznamů, sepište si i seznam svých silných stránek. Až se budete cítit pod psa, mrkněte se na něj. Uvidíte, že na to máte!
Malárie: Život s parazitem v krvi
Boj s tímto onemocněním je maraton, ne sprint. Ale dá se to zvládnout. Přečtěte si inspirativní příběhy těch, kteří se s malárií potýkají a nevzdávají se.