Slovo manipulace se v médiích skloňuje snad ve všech pádech a ruku na srdce, obvykle s ním nespojujeme nic dobrého. Často se používá k popisu toho, jak se lidé chovají jeden k druhému, třeba: „Manipuloval s tebou, aby dosáhl svého.“ Někdy ale může mít manipulace i dobrý úmysl, jako když rodič nutí dítě jíst zeleninu, aby bylo „silné jako Superman“.
Manipulace: Když dobrý úmysl nestačí
Jenže, jak se říká, všechno má dvě strany. Někdy může být manipulace i lstivý způsob, jak s někým „zametat“ a vyvolávat v něm pocity viny. Jak říká Sharie Stines, terapeutka ze slunné Kalifornie, která se specializuje na zneužívání a toxické vztahy: „Manipulace je emočně nezdravá psychologická strategie používaná lidmi, kteří neumí říct přímo, co chtějí a potřebují. Lidé, kteří se snaží s druhými manipulovat, se je snaží ovládat.“ Je důležité si uvědomit, že manipulace má různé formy – od dotěrného prodejce až po emočně zneužívajícího partnera.
Důležité upozornění předem!
Tenhle článek si rozhodně neklade za cíl tvrdit, že když někdo použije některou z následujících frází, je hned emočně zneužívající nebo manipulativní (v tom negativním smyslu slova). Jsou to jen příklady. Pokud máš pocit, že ti hrozí emočně zneužívající vztah, svěř se někomu, komu věříš, a prober to s ním.
8 vět, které by vás měly varovat
Následují věty, které lidé používají s cílem manipulovat:
1. „Podívej, co jsi mi způsobil(a)!“
Tohle asi nejvíc slýcháme v přátelstvích nebo partnerských vztazích a používá se to jako nástroj obviňování. Pokud to uslyšíš, pamatuj si: nejsi zodpovědný za činy druhých. Můžeš odpovědět třeba: „Nemám moc tě donutit, abys něco udělal(a). Rozhodl(a) ses reagovat tak, jak jsi reagoval(a). Musíš nést zodpovědnost za své činy. Já můžu nést jen tu svou.“
2. „Ale tys řekl(a)…“
Velmi častá taktika, kterou používají prodejní a marketingové společnosti, aby tě chytily do pasti, aniž by jim záleželo na tvých zájmech. Někdy v zápalu okamžiku, když ti někdo nabízí něco, co zní lákavě, můžeš souhlasit s něčím, co ve skutečnosti obnáší méně atraktivní podmínky. A když se pak snažíš couvnout, uslyšíš: „Ale tys řekl(a)…“ V takové situaci je nejlepší uznat svou nerozhodnost a vyhnout se dalším debatám, které by tě mohly donutit udělat něco, co nechceš.
3. „Jsi moc emocionální/citlivý(á)“
Už se ti někdy stalo, že tě někdo obvinil z přílišné emocionality nebo citlivosti v hádce nebo nepříjemné situaci? Jen tím, že to řekne, dává najevo, že mu nezáleží na tvých pocitech. Je důležité si pamatovat, že nemusíš nikomu vysvětlovat, proč se cítíš tak, jak se cítíš, pokud ti situace není příjemná. A taky nemusíš „bavit“ někoho, komu je jedno, jestli mu pomůžeš, nebo ne. Tvé pocity jsou naprosto platné, takže poslouchej, co ti říká hlava a srdce. Pokud ti říkají, abys tomu člověku nepomáhal(a), je to jasný signál, že bys to neměl(a) dělat.
4. „Já bych to nikdy neudělal(a)“
Už jsi někdy slyšel(a), jak někdo říká: „Já bych to nikdy neudělal(a)“ nebo „Já bych takhle nikdy nereagoval(a)“? Je možné, že jsme to sami někdy řekli, aniž bychom za tím měli špatný úmysl. Často se to používá v přátelských skupinách, a i když za tím není zlý úmysl, omezuje to tvé možnosti a zpochybňuje tvá rozhodnutí. Pokud máš pocit, že to vychází z pozice odsuzování, dobrá odpověď by mohla být: „Možná bys to udělal(a), možná ne. Jsme si vědomi toho, že jsme odlišní lidé, ale to neznamená, že jsem lepší nebo horší než ty. Můžeme se rozhodovat sami za sebe.“ To ti pomůže snížit tlak na to, abys se přizpůsobil(a), a podpoří to přijetí odlišností namísto manipulace, abys uvěřil(a), že se rozhoduješ špatně.
5. „Vím, že na tom hodně lpíš, ale musí to být po mém. Je to pro nás nejlepší.“
Už ses někdy cítil(a) provinile a zůstal(a) ve vztahu nebo přátelství proti svému lepšímu úsudku? Když si lidé chtějí něco udržet, mohou používat fráze, které jsou nevědomky manipulativní, aby dosáhli svého. V takovém případě je asi dobré se k tomu postavit a asertivně tomu člověku oponovat: „Nejlepší pro nás je dělat rozhodnutí společně. Nejlepší pro mě je, aby byl slyšet můj názor a abych byla respektována. Je to tvé ‚po tvém‘ opravdu nejlepší pro nás, nebo jen pro tebe?“
6. „Nezahazuj všechno, na čem jsme pracovali!“
Tohle často slýcháme od učitelů, rodičů a partnerů. Lidé mají přirozený strach ze ztráty a mají tendenci se věcí držet. Raději se bojíme toho, co můžeme ztratit, než toho, co můžeme získat. Rodiče se mohou bát o své děti, pokud se rozhodnou jít jinou cestou, než si pro ně představovali. Mohou říkat věci jako: „Nezahazuj všechno, na čem jsi pracoval(a)…“, a často to myslí dobře. V partnerských vztazích může „nezahazuj všechno, co jsme vybudovali“ vyvolat strach ze ztráty a donutit lidi zůstat v nešťastných vztazích. Dobrá odpověď by mohla být: „Nesoustředím se na to, abych to zahodil(a). To není můj cíl. Soustředím se na tu novou cestu a uvědomuji si, že pokud se rozhodnu jít po ní, možná se toho budu muset vzdát.“
7. „Přeháníš!“
Kolikrát ti někdo řekl, že přeháníš, když jsi měl(a) pocit, že nepřeháníš? Manipulativní člověk ti často řekne, že přeháníš, aby od tebe dostal(a), co chce. Bude se snažit tvářit, jako by po tobě nic nechtěl(a). Většinou ale bude sám přehánět, pokud mu budeš dál odpírat, co chce. Pokud máš pocit, že nepřeháníš, nepoddávej se. Chce jen vidět, jak se podvoluješ jeho potřebám.
8. „Nechápej to špatně, ale…“
Často se manipulátor uchýlí k této poslední větě: „Nechápej to špatně, ale…“ Bohužel, neexistuje jiný způsob, jak interpretovat to, co od tebe chce. Už tebe špatně pochopil, pokud jde o tvé potřeby, tím, že tě obtěžuje s něčím pro svůj osobní prospěch. Často zjistíš, že jsi nepochopil(a) vůbec nic špatně. Pokud žiješ s člověkem, který s tebou nebo s ostatními často manipuluje, možná budeš muset tohle toxické chování řešit.
Děkuji, že sis přečetl(a) tenhle článek. Doufám, že ti byl užitečný a že se ti podaří s těmito frázemi vypořádat, pokud to bude potřeba. Pamatuj si, že někdy tyhle fráze mohou používat i lidé, kteří tě mají rádi a chtějí pro tebe to nejlepší, ale ne vždy to tak musí být. Pokud máš pocit, že s tebou někdo manipuluje, vždycky si promluv s někým, komu věříš. Dej nám vědět, co si o tomhle článku myslíš, a napiš do komentářů i další fráze, které jsi sám(a) slyšel(a) a které považuješ za varovné signály manipulace.