Hledáme lásku, toužíme po ní, ale ruku na srdce, taky se jí občas bojíme. Láska je totiž krásná, vzrušující, ale i bolestivá a děsivá zároveň. Není divu, že i když už jsme v báječném vztahu s někým, kdo nás dělá šťastnými, stejně nás trápí pochybnosti, nejistota a strach, že se něco pokazí.
Miluješ ho, ale bojíš se, že ho ztratíš? 8 varovných signálů úzkosti ve vztahu
Tenhle iracionální a neustálý strach se jmenuje „úzkost ve vztahu“ a trápí spoustu z nás. Bez ohledu na to, jak moc jsme zamilovaní, pořád se nám hlavou honí otázky jako: „Vydrží to?“ nebo „Je to vůbec skutečné?“ Nikdo nám přece nezaručí, že tenhle člověk je opravdu ten pravý, že nás neopustí a nezraní, že to nějak nepokazíme, i když se teď máme skvěle.
Zní ti to povědomě? Myslíš si, že bys mohla mít úzkost ve vztahu? Tady je 8 signálů, které ti pomůžou se v tom zorientovat:
1. Neustále pochybuješ o svých vztazích
Úzkost ve vztahu se nejčastěji projevuje nejistotou. Ať už jde o přátelství, partnerské vztahy nebo rodinu, pořád si lámeš hlavu nad tím, jestli na tobě lidem, které máš ráda, záleží a jak moc jsi pro ně důležitá. Ptáš se sama sebe: „Bude mi chybět, až nebudu?“ nebo „Budou tu pro mě, až je budu potřebovat?“ Zpochybňuješ, jestli je pouto, které s nimi cítíš, skutečné a co to všechno znamená. Často máš pocit, že nikam nepatříš, že v jejich životech nemáš místo a že pro ně neznamenáš tolik, co oni pro tebe. To je pěkná šlamastyka, co?
2. Pochybuješ o partnerových citech
Dalším jasným znamením, že trpíš úzkostí ve vztahu, je, když neustále pochybuješ o partnerových citech. I když ti stokrát řekne, že tě miluje, nemůžeš si pomoct a přemýšlíš, jestli to myslí vážně. I když pro tebe dělá velká romantická gesta, aby ti ukázal, jak je s tebou šťastný a zamilovaný, stejně chceš víc ujišťování, aby sis utišila všechny ty otravné pochybnosti, co ti víří hlavou. Chceš, aby ti pořád dokazoval, že jsi pro něj jediná a že tě nikdy neopustí, protože máš hluboce zakořeněný strach z opuštění, který tvou úzkost ve vztahu jenom živí. Život je někdy fakt těžkej.
3. Jsi na partnerovi až moc závislá
Čumíš pořád do telefonu a čekáš, až ti partner odpoví na zprávu? Nebo děláš všechno pro to, abys s ním trávila čas? Máš strach, když ho nevidíš, a bojíš se, že na tebe zapomene? Zlobíš se na něj, když musí odejít nebo trávit čas s někým jiným než s tebou? Je normální být připoutaná ke svému partnerovi a chtít s ním trávit hodně času. Ale úzkost ve vztahu z tebe může udělat žárlivou, paranoidní a příliš závislou osobu. A to nechceš.
4. Až moc se snažíš partnerovi zavděčit
Být „příliš hodná“ nikdy není dobré a obvykle to pramení z nevyřešených problémů s opuštěním nebo z nenasycené potřeby lásky. Zdravý a milující vztah by ti měl dělat radost, dávat ti pocit bezpečí a sebevědomí. Ale tvoje úzkost ve vztahu tě špatně přesvědčila, že pokud neuděláš všechno pro to, abys se partnerovi zavděčila, opustí tě. Tak mlčíš o věcech, které ti vadí, bojíš se vyvolávat konflikty nebo neshody a děláš všechno, co tvůj partner chce. Dáváš jeho potřeby před ty své a vždycky se snažíš udělat víc, než je nutné, jen abys ho potěšila. Ale copak to má cenu?
5. Svůj vztah až moc rozebíráš
Přemýšlení o všem je jedním z nejtypičtějších znaků úzkosti, takže pokud máš tendenci přemýšlet o partnerových slovech a činech, je dost pravděpodobné, že trpíš úzkostí ve vztahu. V hlavě si přehráváš minulé rozhovory a trápíš se tím, co jsi měla říct jinak. Visíš na každé maličkosti, na každé neshodě a bojíš se, že to nějak skončí rozchodem. Fixuješ se na každý detail – od tónu jeho hlasu po výraz v jeho tváři – a doháníš se k šílenství tím, že přemýšlíš, co to všechno znamená. Což nás přivádí k dalšímu bodu!
6. Za všechno se shazuješ
Ať už jde o to, že jsi zapomněla partnerovi popřát dobré ráno, zmeškala jeho hovor nebo nemohla přijít na rande, vždycky se shazuješ za to, jak jsi ho podle tebe jako partnerka zklamala. Zlobíš se na sebe za každou maličkost a bojíš se, že to může znamenat konec vašeho vztahu. Bez ohledu na to, jak moc tě partner ujišťuje, že je to v pořádku nebo že jsi nic špatného neudělala, stejně se nemůžeš zbavit pocitu viny a starostí. Zní ti to povědomě? Protože všechny tyhle projevy jasně ukazují na úzkost ve vztahu. Není to žádná legrace.
7. Máš strach, že to začne být vážné
Miluješ toho člověka, ale nemůžeš se mu zavázat, protože se bojíš vážného vztahu. Úzkost ve vztahu ti může bránit v tom, abys se k někomu příliš sblížila a abys s ním byla zranitelná. Víš proč? Protože si v koutku duše myslíš, že to nikdy nemůže vydržet. Bojíš se, že nakonec zůstaneš sama a se zlomeným srdcem, takže se držíš zpátky a udržuješ si od partnera emocionální odstup. A v momentě, kdy se zmíní o něčem jako seznámení s rodiči, společný výlet nebo stěhování k sobě, chceš utéct hodně daleko, protože si myslíš, že je jen otázkou času, než se to všechno zhroutí. Co s tím?
8. Čekáš, až se něco pokazí
Jsi neustále jako na trní a čekáš, až se něco pokazí, protože tě tvoje úzkost ve vztahu přesvědčila, abys ses připravila na bolest a zklamání. Je pro tebe těžké partnerovi odpouštět jeho chyby a nechat věci plavat, protože pořád hledáš důvody, proč odejít. Z věcí děláš zbytečně velký problém a snadno se vylekáš. A i když si možná myslíš, že je lepší být opatrná než litovat tím, že poslechneš svou úzkost, pravda je taková, že ti to brání v tom, abys byla šťastná, užívala si přítomný okamžik a dala svému vztahu s tímhle člověkem skutečnou šanci. Nech se unést životem!
Pokud trpíš úzkostí ve vztahu a nevíš, jak se s ní vypořádat, je vždycky nejlepší se otevřít a promluvit si o tom s partnerem. Přece jen, vztahy jsou o důvěře, upřímnosti a vzájemné komunikaci. Musíš se naučit, jak zvládat svou úzkost ve vztahu, než ti začne komplikovat život tobě i tvému partnerovi. Rozpoznej signály a uzdrav se ze svých emocionálních problémů, abys, až přijde opravdová a autentická láska, ji konečně mohla přijmout a nesabotovala si vlastní štěstí. Protože si ho zasloužíš.