Tak jo, lidi, ruku na srdce, kdo z nás má rodinu jako z reklamy na prací prášek? Asi nikdo, že jo. A právě o tom, jak složité a spletité vztahy v rodině ovlivňují náš život, pojednává teorie Murrayho Bowena. Zní to možná suše, ale věřte mi, je to zatraceně zajímavé a dost možná v tom najdete i kus sebe.
Murray Bowen: Bowenova teorie rodinných systémů – diferenciace self a triangulace
Bowenova teorie rodinných systémů je vlastně taková mapa, která nám ukazuje, jak fungují naše rodiny. A že fungují často dost divoce! Podle Bowena je rodina systém, kde je všechno propojené. To znamená, že když se jednomu členovi rodiny něco děje, ovlivňuje to i ostatní. A to někdy víc, než si myslíme.
Diferenciace self: Najděte sami sebe
Jedním z klíčových pojmů je diferenciace self. Co to vlastně znamená? Zjednodušeně řečeno, je to schopnost oddělit své emoce od emocí druhých. Umět se rozhodovat na základě vlastních přesvědčení a hodnot, a nenechat se ovlivňovat tím, co si myslí okolí (hlavně rodina!). Čím víc je člověk diferencovaný, tím líp se mu daří zvládat stres a konflikty. Čím méně, tím spíš podléhá tlaku a snaží se zalíbit ostatním, často na úkor sebe samého.
Triangulace: Když dva se hádají, třetí…
Další důležitý pojem je triangulace. Představte si situaci: Máma a táta se hádají, a aby si máma ulevila, začne si stěžovat synovi. Syn se tak stává prostředníkem, takovým „hromosvodem“ pro rodinné napětí. A to není dobře! Protože se do konfliktu v podstatě zatáhne a stane se jeho součástí. Triangulace je v rodinách hodně častá a dlouhodobě dokáže pěkně zamotat hlavu a zkomplikovat vztahy.
Proč se o to zajímat?
Možná si říkáte, proč bych se měla zabývat nějakou teorií rodinných systémů? No, odpověď je jednoduchá: proto, abyste lépe rozuměli sobě a svým vztahům. Když pochopíte, jak funguje vaše rodina, můžete se lépe vyrovnat s tím, co se v ní děje, a najít si v ní svoje místo. A to stojí za to, ne?
Bowenova teorie je sice komplexní, ale v podstatě je o tom, že rodina je jako živý organismus. A když pochopíme, jak ten organismus funguje, můžeme se v něm cítit lépe a žít šťastnější život.