Trauma. Slovo, které v nás možná vyvolává nepříjemné pocity, ale realita je taková, že se s ním potýká překvapivě mnoho z nás. Sedmdesát procent dospělých, to je číslo, které mluví samo za sebe. A co je trauma? Nemusí to být jen válka nebo autonehoda. Může to být i dlouhodobé psychické týrání, ztráta blízkého nebo dokonce traumatické zážitky z dětství. Každý z nás to vnímá jinak. Někdo se s tím srovná rychle, někdo si nese následky celý život. PTSD, posttraumatická stresová porucha, to už je diagnóza, ale i když se vás netýká, trauma se na vás může podepsat. Negativní myšlenky, nízké sebevědomí, to jsou jen některé z projevů.
Mýty o traumatu, které vám brání žít naplno
A právě o tom si dnes budeme povídat. O těch hloupostech, co si o traumatu myslíme, a které nám brání se uzdravit a jít dál. Pojďme se na to podívat zblízka.
1: Už nikdy nebudu jako dřív
Říkáte si, že už to nikdy nebude jako dřív? Že ta trauma vás navždycky změnila? A víte co? Asi máte pravdu. Ale to neznamená, že to je špatně! Snažit se vrátit do minulosti je jako snažit se chytit vítr. Trauma je součást vaší životní cesty, ale vy nejste to, co se vám stalo. Neuvíznete v minulosti. Život je o tom, jít dál a učit se z chyb.
2: Trauma mě zlomila
Další blbost! Trauma vás nezlomila, jen vám ukázala, jak silní dokážete být. Je to sice normální reakce na extrémně stresovou situaci, ale neznamená to, že jste zlomení. Jasně, nikdy nebudete stejní, jako předtím, ale to neznamená, že se nemůžete uzdravit. A víte co? Nemusíte na to být sami. Rodina, přátelé, podpůrné skupiny, terapeuti, je spousta lidí, kteří vám s tím můžou pomoct. Nezdráhejte se o pomoc požádat!
3: Za všechno můžu já
Znám to. Sedíte a donekonečna si přehráváte, co jste udělali špatně. A co kdybych udělal/a tohle a tohle? Sebeobviňování je častý, ale naprosto zbytečný jev. Je důležité se ze svých chyb poučit, ale ne se v nich utápět. Co bylo, bylo. Změnit to už nemůžete. Místo toho se soustřeďte na to, co můžete udělat teď a v budoucnu. Chybovat je lidské. Důležité je, jak se s tím popereme.
4: Nikdo mě nemůže milovat
Uzdravování z traumatu je maraton, ne sprint. Budou dny, kdy se budete cítit na dně, frustrovaní a bezcenní. A v takových chvílích si možná budete myslet, že si nezasloužíte lásku, že ten druhý si zaslouží někoho „normálního“. Ale to je zase jenom ten hnusnej červík pochybností, co vám podsouvá nesmysly. Nikdo není dokonalý. I s traumaty si zasloužíte lásku a štěstí. Nebojte se dát šanci vztahům a neházejte si klacky pod nohy.
5: Moje minulost určuje moji budoucnost
Je jasné, že to, co se stalo, má vliv na to, kde jsme teď. Některé dveře se možná zavřely, některé sny se rozplynuly. Ale to neznamená, že nemůžete dosáhnout svých cílů. Že nemůžete mít budoucnost, o které sníte. Jestli si tohle říkáte, tak si jenom sabotujete cestu za štěstím.
6: Nemám žádnou hodnotu
A konečně, ten největší nesmysl ze všech. Trauma vás nedělá méněcennými. To, že jste si prošli něčím těžkým, neznamená, že nemáte co nabídnout. Neházejte se do jednoho pytle s ostatními, nesrovnávejte se. Vaše hodnota není odvozena od toho, co se vám stalo, ale od toho, kdo jste. I s traumaty máte právo na příležitosti a máte světu co dát.
Trauma je realita. Ale to, jak se s ní popereme, je jen a jen na nás. Nenechte se ovládnout mýty a falešnými představami. A pokud se s tím nedokážete vypořádat sami, neváhejte vyhledat pomoc. Nejste v tom sami. A zasloužíte si žít naplno.