Už se vám někdy stalo, že jste stáli před lednicí a vůbec si nemohli vzpomenout, co jste si vlastně chtěli vzít? Nebo že jste s někým mluvili a jméno té osoby vám prostě „vypadlo“? Vítejte v klubu! Paměť je totiž pěkná potvora a občas s námi hraje hry.
Záhada jménem paměť: Co se děje v našem mozku?
Paměť není žádný jeden šuplík, kam všechno nacpeme. Je to spíš taková obrovská knihovna s mnoha regály, odděleními a archiváři, kteří se snaží udržet pořádek. Tedy, snaží se. V reálu to občas vypadá spíš jako po výbuchu granátu.
Krátkodobá versus dlouhodobá paměť: Co si uchováme a co ne?
Představte si to jako frontu na rohlíky. Krátkodobá paměť je jako to místo ve frontě, kde stojíte teď. Můžete si udržet pár věcí, ale brzy vás někdo vystrnadí a vy už si na to nevzpomenete. Dlouhodobá paměť je pak pekárna samotná – tam se rohlíky pečou, skladují a dokonce i archivují recepty! Ale i v té pekárně se občas něco ztratí, že jo?
Proč zapomínáme? Nejčastější viníci
Zapomínání má tolik důvodů, že by se z toho dala napsat kniha. Stres, únava, nedostatek spánku, špatná strava… to všechno jsou pěkní darebáci, kteří nám kazí paměť. A pak je tu samozřejmě věk – s tím se holt nedá nic dělat, jen se s tím smířit a občas se zasmát tomu, co jsme zase zapomněli.
Jak na posílení paměti: Tipy a triky, které opravdu fungují
Dobrá zpráva je, že s pamětí se dá pracovat! Není to žádný osud, který bychom museli slepě přijmout. Můžeme trénovat, posilovat a učit se novým trikům, jak si lépe pamatovat věci. A to stojí za to, nemyslíte?
Mnemotechnické pomůcky: Od „každý správný chemik“ po vlastní fígle
Už jste slyšeli o mnemotechnických pomůckách? To jsou takové ty triky, jak si snáz zapamatovat složitá slova nebo čísla. Třeba „každý správný chemik má volné atomové číslo“. Nebo si můžete vymyslet vlastní! Fantazii se meze nekladou.
Životní styl pro lepší paměť: Spánek, strava a pohyb
To už je ohraná písnička, ale pořád platí: spěte dost, jezte zdravě a hýbejte se! Vaše paměť vám poděkuje. A možná si i vzpomenete, kam jste dali klíče od auta.
Tak co, jdeme na to? Zkusme si dneska zapamatovat aspoň tři nové věci. A zítra další tři. Uvidíte, že to jde! A když ne, aspoň se zasmějeme tomu, co jsme zase zapomněli. Život je příliš krátký na to, abychom se stresovali kvůli zapomínání.