Máte pocit, že se vám nic nechce? Že prostě jen ležíte a koukáte do stropu, i když byste měli milion věcí udělat? Možná si říkáte, že jste líní. Ale co když to tak není? Co když vaše psychika jen volá o pomoc?
Nejste líní, jen vyčerpaní? 6 signálů, že vaše psychika volá o pomoc
Všichni občas potřebujeme den na nic. Odpočinout si, nabrat síly. Jenže co když se tyhle dny na nic začnou hromadit? Co když už to není o lenosti, ale o něčem hlubším?
1. Nicnedělání vám není podobné
Znám to moc dobře. Vždycky jsem byla ten typ, co má všechno naplánované, zorganizované. A pak najednou nic. Pocit, že se nemůžu dokopat k žádné aktivitě, mě paralyzoval. Ale víte co? Tohle není lenost. Tohle je možná výsledek dlouhodobého psychického vypětí. Možná vám v dětství vtloukali do hlavy, že máte hodnotu jen tehdy, když něco děláte. Zkuste si proto sepsat všechny věci, které jste v poslední době zvládli. Uvidíte, že si odpočinek zasloužíte.
2. Věci, co vám dřív šly samy, jsou teď dřina
Psychika je jako sinusoida. Jednou nahoře, jednou dole. Někdy se prostě necítíte ve své kůži. Dřív jste si s chutí uvařili večeři, a teď vám to připadá jako Everest? Zpomalte. Zeptejte se sami sebe, co se děje. Pokud zjistíte, že vás něco, co jste dřív dělali rádi, najednou otravuje, je čas se zastavit a zamyslet. A možná i vyhledat odbornou pomoc.
3. Motivace je, ale energie chybí
Máte volno, spoustu plánů, ale nemůžete se donutit ani k jednomu kroku? To je rozdíl mezi leností a psychickou únavou. Líný člověk nemá motivaci dělat nic. Vy ji máte, jen vám chybí energie. Dopřejte si proto čas na sebe a dobijte baterky.
4. Pořád projíždíte sociální sítě, i když máte jiné povinnosti
Kdo z nás to nedělá, že jo? Ale pozor. Pokud zjistíte, že se schováváte za telefon pokaždé, když máte něco dělat, je to varovný signál. Možná se necítíte komfortně ve své kůži, možná se cítíte zahlcení. Zkuste na chvíli telefon odložit. Třeba na pět minut. A pak na deset. Uvidíte, jak se budete cítit.
5. Necítíte nic
Deadline se blíží, ale vy jste v klidu? Nemáte chuť k jídlu? Nevadí vám, že jste se už pár dní nesprchovali? To už je hodně špatné. Nečekejte a co nejdřív se objednejte k psychologovi.
6. Většinu dne prožijete sněním
Ztrácíte se v myšlenkách tak, že vám to brání v práci a v běžném životě? I tohle může být příznakem psychických problémů. Studie ukazují, že lidé, kteří trpí nadměrným sněním, mají často i další psychické potíže. Takže pokud zjistíte, že jste většinu dne „mimo“, neberte to na lehkou váhu.
Pořád si nejste jistí, jestli jste líní, nebo vyčerpaní? Hledejte další signály, které vám napoví, že vaše psychika potřebuje odpočinek a podporu.
Zdroje:
Price, D. (2021). *Laziness Does Not Exist*. Atria Books.
Somer, E., Soffer-Dudek, N., & Ross, C. A. (2017). Maladaptive daydreaming: A qualitative inquiry. *Journal of Contemporary Psychotherapy, 47*(2), 157-170.