V životě se občas stane, že se věci nevyvíjejí tak, jak jsme si představovali. Platí to i pro terapii, která je často vnímána jako dlouhodobý proces se jasně definovaným cílem. Co ale dělat, když se cesta k uzdravení nečekaně přeruší? Jak se vyrovnat s pocitem nedokončeného úkolu a najít sílu jít dál?
Neplánované ukončení terapie: Jak se s tím vyrovnat?
Terapie není vždy procházka růžovým sadem. Může se stát, že zkrátka nastane moment, kdy je potřeba ji ukončit dřív, než jste plánovali. Důvodů může být celá řada – finanční problémy, stěhování, změna terapeuta nebo třeba pocit, že už jste se dostali tam, kam jste potřebovali.
Proč terapie končí dřív, než jsme chtěli?
Někdy je to prostě život. Jak se říká, člověk míní, život mění. Možná jste si mysleli, že budete potřebovat delší čas, ale nakonec jste dosáhli pokroku rychleji, než jste čekali. Nebo se naopak ukázalo, že terapeut není pro vás ten pravý ořechový. Důležité je si uvědomit, že ukončení terapie nemusí být nutně neúspěch.
Emoce, které se mohou objevit
Po ukončení terapie se můžou dostavit různé pocity. Od úlevy, že je konec, přes zklamání a smutek, až po pocity viny. Je důležité si uvědomit, že všechny tyto emoce jsou naprosto normální. Nenechte se jimi zahltit a zkuste si je prožít. Může pomoct se o nich s někým pobavit – s kamarádkou, rodinou nebo třeba s novým terapeutem.
Jak se s tím vypořádat?
Zkuste se na to podívat z nadhledu. Co vám terapie dala? Jaké nové dovednosti jste se naučili? Co jste se o sobě dozvěděli? Zaměřte se na to dobré a snažte se to přenést do běžného života. Zkuste si stanovit nové cíle a plány. A nezapomeňte na sebe – dopřejte si čas na odpočinek a relaxaci. A pokud se vám nedaří se s ukončením terapie vyrovnat, nebojte se vyhledat pomoc odborníka.
Tipy na závěr
Pište si deník, ve kterém si budete zaznamenávat své pocity a myšlenky. Věnujte se aktivitám, které vás baví a které vám dělají radost. Nebojte se požádat o pomoc, když ji potřebujete. A pamatujte, že i neplánované ukončení terapie může být začátek nové, lepší kapitoly ve vašem životě. Hlavu vzhůru, jak se říká!