Všichni si občas prožijeme těžké chvíle. Hádky, nedorozumění, krize… Ale někdy se za zavřenými dveřmi odehrává něco mnohem závažnějšího. Něco, co bolí víc než facka, a zanechává to hluboké, neviditelné jizvy. Mluvíme o citovém týrání. Možná si říkáte, „To se mě netýká.“ Ale co když se pletete?
Neviditelná pouta: 7 varovných signálů citového týrání
Citové týrání – to nejsou jen modřiny a zlomeniny. Je to systematické podkopávání vaší sebeúcty, vaší identity, vaší hodnoty. Je to nenápadné, ale o to zrádnější. Psychologové to rozkládají do kategorií: fyzické, sexuální, finanční a emocionální (nebo psychologické). Je to těžké odhalit, protože rány nejsou vidět.
1. Neustálá kritika a shazování – „Ty nic nedokážeš!“
Známé rčení říká: „Chvála povznáší, kritika sráží.“ A to platí dvojnásob, pokud se kritika stane denním chlebem. Pokud vás partner, přítel nebo člen rodiny neustále shazuje, ponižuje a dává vám najevo, že nic neděláte správně, zbystřete. Možná jste v pasti verbálního pekla. Nejde jen o nevinné „popichování“, ale o cílené a opakované útoky na vaši osobu. Tohle není zdravé, tohle je týrání.
2. Ponižování a urážky – „Jsi hloupá/ošklivý/nemožný!“
Ponižování je jako jed. Proniká pomalu, ale jistě do vaší duše a otravuje ji. Může se projevovat různě – od „nevinných“ poznámek o vašem vzhledu, inteligenci nebo úspěchu až po veřejné zesměšňování. I malé urážky, takzvané mikroagrese, mohou mít devastující dopad na vaši sebeúctu. A citoví tyrani toho využívají s chladnou vypočítavostí. Protože když zničí vaši sebedůvěru, udrží vás v šachu. „Kdo by tě chtěl, kromě mě?“ ptají se. A vy jim možná začnete věřit.
3. Zastrašování a vyhrožování – „Jestli neuděláš, co chci…“
Zastrašování nemusí být jen o fyzické síle. Může spočívat i v manipulaci pomocí tiché síly, dominantního chování nebo otevřeného vyhrožování. Cítíte se v přítomnosti dané osoby nesví, máte strach projevit svůj názor, protože víte, že to vyvolá bouři? Utíkáte se k lžím, abyste se vyhnuli konfliktu? Pak jste možná obětí citového zastrašování. A věřte mi, strach není dobrý rádce.
4. Izolace od přátel a rodiny – „Oni tě jen chtějí zničit!“
Citový tyran se vás bude snažit odříznout od všech, kteří vás mají rádi a podporují. Bude vám podsouvat, že vaši přátelé a rodina vám závidí, že vám chtějí jen ublížit, že vás nechápou. Postupně ztratíte kontakt s lidmi, kteří pro vás byli důležití, a zůstanete sami, závislí na svém trýzniteli. To je přesně to, co chce. Když vás izoluje, má nad vámi plnou kontrolu.
5. Odmítání a citová nedostupnost – „Nemám na tebe čas!“
Citové týrání se projevuje i střídáním blízkosti a chladu. Jednou vás partner zahrnuje láskou a pozorností, a podruhé se od vás odtáhne, ignoruje vás nebo se chová odměřeně. Toto kolísání vás nechává v nejistotě, zmatené a zoufalé po jeho/její lásce. Začnete se obviňovat, hledat chyby u sebe a snažit se zalíbit. Ale to je přesně to, co tyran chce – aby jste ho/ji prosili o pozornost.
6. Využívání a zneužívání – „Potřebuju tě, ale jen když se mi to hodí!“
Citový tyran vás využívá pro své potřeby, ať už emocionální, finanční nebo praktické. Vždycky vám volá, když něco potřebuje, ale když potřebujete vy jeho/její pomoc, otočí se vám zády. Bere vás jako samozřejmost, neváží si vás a neprojevuje vám vděčnost. Jste jen nástroj v jeho/její hře, nic víc.
7. Kontrola a manipulace – „Víš, co je pro tebe nejlepší!“
Citový tyran se vás snaží ovládat ve všech oblastech vašeho života – od toho, co si oblékáte, až po to, s kým se stýkáte. Ignoruje vaše názory a potřeby a vnucuje vám svou vůli. Manipuluje vámi, lže vám a snaží se vás přesvědčit, že realita je jiná, než jak ji vidíte. Začnete pochybovat o svém zdravém rozumu a ztrácet kontakt se sebou samým. A to je ta největší tragédie.
Pokud jste v některém z těchto bodů poznali sami sebe nebo někoho blízkého, neignorujte to. Citové týrání je vážný problém, který může mít devastující dopad na vaše psychické i fyzické zdraví. Nezoufejte, nejste v tom sami. Existuje pomoc. Zvedněte telefon, napište zprávu, vyhledejte odbornou pomoc. Nebojte se mluvit. Protože ticho je to, co tyran chce.