Život se s nikým nemazlí. To je stará známá věc, co si budeme povídat. Jednou je člověk nahoře, jednou dole a někdy to vypadá, že se snad všechno spiklo proti němu. A právě v takových chvílích se ukáže, jak na tom jsme. Ne fyzicky, ale psychicky. Jak moc jsme odolní.
Odolnost (resilience): Jak ji budovat a čelit životním výzvám s větší silou?
Slovo „odolnost“ se v poslední době skloňuje ve všech pádech, ale co to vlastně znamená? A dá se s tím něco dělat, když se zrovna necítíme jako nezlomní hrdinové? Odpověď je naštěstí ano. Odolnost, neboli resilience, není žádná vrozená superschopnost. Je to dovednost, kterou se můžeme naučit a pilovat. A jak na to?
První pomoc: sebepéče
Když se cítíme pod psa, máme tendenci na sebe kašlat. Což je ale ta nejhorší věc, co můžeme udělat. Základní pravidlo zní: postarej se o sebe, jako bys pečoval/a o někoho, koho máš rád/a. Dopřej si spánek, kvalitní jídlo, pohyb na čerstvém vzduchu. Zní to jako klišé, ale funguje to. Navíc, kdo by odolal horké vaně s voňavou pěnou?
Síla v komunitě
Samota je sice fajn na dobití baterek, ale v těžkých chvílích je důležité mít kolem sebe lidi. A nemyslím tím jen kamarády na kafe. Mluvte o svých problémech, svěřte se, nechte si poradit. Zjistíte, že v tom nejste sami a že se to dá zvládnout. Navíc, sdílená bolest je poloviční bolest, jak se říká.
Flexibilita, klíč k přežití
Život nás neustále zkouší a hází nám klacky pod nohy. Důležité je umět se přizpůsobit. Co nefunguje, zkusit jinak. Neříkat si „tohle nikdy nezvládnu“, ale „dobře, tak to zkusím jinak“. Ohebnost a schopnost adaptace jsou v dnešní době k nezaplacení. A pamatujte, i pády nás posouvají dál. Jen si z nich musíme vzít ponaučení.
Hledejte v problémech příležitosti
Vím, zní to jako naprostá blbost, když zrovna řešíte obrovský průšvih. Ale zkuste se na to podívat s odstupem. Co se z toho můžete naučit? Jak vás to může posunout dál? Každá krize je zároveň i příležitost k růstu. Jen ji musíme umět najít. A když se to povede, budete silnější než kdy dřív.
Takže, hlavu vzhůru! Život je sice občas na pěst, ale s trochou odolnosti a správným přístupem se dá zvládnout všechno. A pamatujte, i když to teď vypadá beznadějně, slunce zase vyjde. A když už nic jiného, aspoň se můžete těšit na tu horkou vanu s voňavou pěnou.