Znáte to, ten pocit, když se vracíte do stejné situace zas a znova? Jako byste točili v kruhu, ať se snažíte sebevíc. Možná si říkáte, že máte smůlu, že se vám lepí problémy na paty. Ale co když je to jinak? Co když si ty problémy vlastně nevědomky přitahujete sami?
Proč se vracíme k tomu, co nám škodí?
Lidská psychika je zatraceně složitá. A někdy nás vede cestami, které nám vůbec nesvědčí. Jedním z důvodů, proč opakujeme destruktivní vzorce chování, je prostě zvyk. Je to známé území, i když je plné min. Mozek se nerad namáhá a raději volí osvědčené (byť špatné) postupy.
Komfortní zóna v nekomfortní situaci
Paradoxně, i v bolestivé situaci můžeme najít jakýsi pokřivený pocit bezpečí. Víme, co můžeme čekat. Změna je vždycky krok do neznáma a to se nám, jako tvorům konzervativním, moc nelíbí. Raději se budeme trápit v zajetí starých vzorců, než abychom riskovali něco nového.
Dědictví z dětství?
A pak je tu samozřejmě i vliv dětství. Vzorce chování, které jsme okoukali od rodičů nebo jiných blízkých osob, se nám zaryjí hluboko pod kůži. I když si racionálně uvědomujeme, že nejsou zdravé, podvědomě se jich držíme. Je to, jako bychom nesli v sobě odkaz minulosti, který nás brzdí.
Jak vystoupit z bludného kruhu?
Dobrá zpráva je, že z toho ven se dá. Není to sice procházka růžovým sadem, ale s trochou trpělivosti a sebereflexe se to dá zvládnout. Prvním krokem je uvědomění. Musíte si přiznat, že opakujete nějaký destruktivní vzorec chování. To zní jednoduše, ale často je to ten nejtěžší úkol. Zkuste se na sebe podívat nezaujatým okem. Co se vám opakovaně děje? Jak na to reagujete? Jste s tím spokojené?
Sebepoznání jako klíč k úspěchu
Zkuste si psát deník. Nebojte se být k sobě upřímné. Zaznamenávejte si situace, ve kterých se cítíte nepříjemně, analyzujte své reakce. Časem si možná všimnete určitých vzorců, které vám dříve unikaly.
Terapie není ostuda
Pokud se vám nedaří s těmito vzorci vypořádat samy, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Terapeut vám může pomoci odhalit kořeny vašich problémů a naučit vás nové, zdravější způsoby, jak se s nimi vyrovnat. A pamatujte, vyhledání terapeuta není známka slabosti, ale naopak síly.
Malé krůčky vedou k cíli
Nečekejte, že se změníte ze dne na den. Změna je proces a vyžaduje čas. Buďte k sobě shovívavé a oslavujte i malé úspěchy. Každý krůček směrem k lepšímu je důležitý. A hlavně, neztrácejte naději. Máte na to, abyste se vymanily z okovů minulosti a vytvořily si život, po kterém toužíte.