Konec terapie. Zní to jako konec jedné kapitoly, že? A ono to taky je. Jenže to není jen obyčejná tečka. Je to spíš vykřičník za větou plnou tvrdé práce, sebepoznání a odvahy. Možná se vám chce slavit, možná máte smíšené pocity. A to je naprosto v pořádku.
Proč je oslava konce terapie důležitá?
Léta se říká, že „štěstí přeje připraveným“. V terapii se připravujete na život. A oslava? Ta je důležitá, protože si zasloužíte uznání za všechno, co jste zvládli. Je to signál pro vás samotné: „Hele, fakt jsem se posunula/posunul! A jsem na to hrdá/hrdý!“
Uvědomění si cesty
Vzpomínáte si, jak jste se cítili na začátku? Třeba to bylo jako bloudění v mlze. A teď? Vidíte jasněji. Oslava je moment, kdy se ohlédnete zpět a řeknete si: „Páni, to jsem ušla/ušel kus cesty.“ A to si zaslouží pořádnou dávku pozitivní energie!
Vlastní odměna
Někdy se tak moc soustředíme na to, abychom překonali problémy, že zapomeneme na to, jak moc se nám to daří. Oslava je šance dopřát si něco hezkého. Cokoliv, co vám udělá radost. Masáž, dobrá večeře, výlet… cokoliv, co je pro vás symbolem seberozvoje a péče o sebe.
Jak oslavit konec terapie? Po svém!
Žádný mustr neexistuje. Důležité je, aby to bylo upřímné a vycházelo to z vás. Co vám dělá radost? Co vám připomíná, jak daleko jste se dostali? Nebojte se být kreativní!
Malá, ale srdečná oslava
Nemusí to být hned velká party. Stačí třeba pozvat pár blízkých přátel na večeři. Nebo si udělat krásný den jen pro sebe. Hlavní je, abyste se cítili dobře.
Několik tipů:
- Deník vděčnosti: Zapište si všechno, za co jste vděční. I ty maličkosti se počítají.
- Dopřejte si něco: Koupěte si něco, po čem dlouho toužíte. Nebo si naplánujte aktivitu, která vám udělá radost.
- Podělte se o radost: Řekněte někomu, kdo vás podporoval, jak moc si vážíte jeho podpory.
Konec terapie je začátek nové etapy. A ať už se rozhodnete oslavit ji jakkoliv, pamatujte, že jste to dokázali vy. A to je to nejdůležitější.