V životě se občas cítíme pod psa. Stres v práci, problémy v rodině, neshody s přáteli… To všechno k tomu patří. Ale co když se najednou objeví pocit, který se vymyká všemu, co jste dosud zažili? Jako by na vás spadla tíha celého světa, srdce vám buší jako o závod a nemůžete popadnout dech. Možná jste se právě setkali s panickou atakou.
Panická porucha: Náhlé záchvaty masivní úzkosti
Panická porucha není jen obyčejná nervozita. Jde o psychickou poruchu, která se projevuje náhlými a intenzivními záchvaty úzkosti, takzvanými panickými atakami. Tyto ataky přicházejí nečekaně a bez zjevné příčiny, což je na nich to nejhorší. Nikdy nevíte, kdy se objeví znovu.
Jak se projevuje panická ataka?
Panická ataka se může projevovat různými fyzickými i psychickými symptomy. Často zahrnují:
- Bušení srdce nebo zrychlený tep
- Dušnost nebo pocit, že se dusíte
- Závratě a pocity nestability
- Pocení a třes
- Bolest na hrudi
- Pocity nereálnosti (derealizace) nebo odtržení od sebe sama (depersonalizace)
- Strach ze smrti nebo ze ztráty kontroly
Ne každý zažívá všechny symptomy, ale i několik z nich stačí k tomu, aby se člověk cítil naprosto paralyzovaný a děsil se o svůj život.
Proč se panická porucha objevuje?
Příčiny panické poruchy jsou komplexní a zahrnují kombinaci genetických, biologických a environmentálních faktorů. Často se objevuje u lidí, kteří zažili nějakou traumatickou událost nebo žijí v dlouhodobém stresu. Důležitou roli hraje i dědičnost – pokud někdo z vašich blízkých trpěl panickou poruchou, je pravděpodobnější, že se objeví i u vás.
Dá se s panickou poruchou žít?
Ano, dá se s ní žít plnohodnotný život. Důležité je vyhledat odbornou pomoc. Léčba panické poruchy obvykle zahrnuje psychoterapii (nejčastěji kognitivně-behaviorální terapii) a/nebo léky (antidepresiva). Psychoterapie pomáhá pacientům pochopit, co spouští jejich ataky a naučit se s nimi účinně bojovat. Léky zase mohou pomoci snížit úzkost a frekvenci atak.
Důležité je také dbát na zdravý životní styl – pravidelně se hýbat, zdravě se stravovat a dopřát si dostatek spánku. Vyhýbejte se alkoholu a kofeinu, které mohou úzkost zhoršovat. A hlavně – nebojte se říct si o pomoc. Panická porucha je léčitelná a vy si zasloužíte žít bez strachu.